Oxondrolona e Diu

[Apollo Galeno]

Corpo está bem bem bem melhor!!!

Apenas sua atualização quinzenal que ainda não está batendo o padrão......kkkkkkkkkkkk

Aguardo respostas (sempre que for atualizar coloque as fotos e SEMPRE responda essas perguntas).

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= 

CABELO/PELOS=

ACNE=

LÍBIDO=

CLÍTORIS=

VOZ=

OUTROS=

0 a 100% A DIETA= 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=

SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO=

Aguardo para continuar elogios....ponderações e próximos passos!

[Natali Costa]

8 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Corpo está bem bem bem melhor!!! 
 

Simmmmmmm e muito obrigada por isso!!

Apenas sua atualização quinzenal que ainda não está batendo o padrão......kkkkkkkkkkkk

Aguardo respostas (sempre que for atualizar coloque as fotos e SEMPRE responda essas perguntas).

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=   Inicial 68,200 / atual 70,200

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumento Considerável (estou amando) 

CABELO/PELOS= Nada 

ACNE= Controlado ( bem de boa) 

LÍBIDO= Aumento nada significativo 

CLÍTORIS= Nada 

VOZ= Nada 

OUTROS= Fomeeeee ahhahaha 

0 a 100% A DIETA=  Nessa atualização 80% no final de semana tive algumas refeições fora!! 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Somente abacate e mamão que não gosto!

SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO= 1 mês e 15 dias ( dose atual 10 mg por dia) 

Aguardo para continuar elogios....ponderações e próximos passos!

 

[Apollo Galeno]

Em 03/10/2019 em 19:13, Apollo Galeno disse:

ESTRUTURA DE EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS:

1 a 4 semanas= OXANDROLONA 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 16hs.

5 a 10 semanas = OXANDROLONA 10 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO NO CAFÉ DA MANHÃ E OUTRO AS 16hs.

10 a 12 semanas= OXANDROLONA 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 16hs.

Confirme qual semana exata vc está! 

Por favor.

[Natali Costa]

Claroooo! 
hoje fecho a 7 semanas e amanhã início a 8 😍😍

[Apollo Galeno]

Dieta :

Em jejum tomar 1 colher de sopa de vinagre de maça + 250 ml de água morna!

1 refeição 10 hrs  (200 ml de chá de hibisco)
1 banana 
3 ovos inteiro 
4 g ômega 3 
5000ui vitamina D 

1 xicara de café 60 minutos apos 

2 refeição 12:30 (200 ml de chá de hibisco)

130g frango /carne/ peixe
100 g batata da sua escolha ou mandioca
1 colher de sopa de azeite

Salada de cor verde ou cor laranja a vontade e sempre. (obrigatório)

1 xicara de café 60 minutos apos 

3 refeição 16hrs 

1 Dose de Whey
10g pasta de amendoim 

4 refeição 18hrs 

100g frango /carne/peixe
100 g batata da sua escolha ou mandioca

1 xicara de café 60 minutos apos 

5 g de creatina junto com o café

Durante seu treino= 750 ml de chá verde

Pos Treino dentro da academia= 100g de fruta da sua escolha

5 refeição  21hrs  (200 ml de chá de hibisco)

130g frango /carne/ peixe

120 g batata da sua escolha ou mandioca

3 ovos inteiros
Salada de cor verde ou cor laranja a vontade e sempre. (obrigatório)

REPETECO PARA VC

Agua= beber 3,2 litros de agua diaria pelo menos!! Durante seu treino tomar 1,2 litros.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na semana pelo menos!!! ( MASTER IMPORTANTE). 

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos= 16/12

TMJ

[Natali Costa]

Uebaaa vamo que vamooo 💪🏼💪🏼💪🏼

[Natali Costa]

Boa noite meninos! 
vim trazer meu relato...

Aconteceram alguns eventos tristes na família e por conta disso estou no meu pai a uns dias, a dieta não consegui fazer 100%  deve ter ficado em torne de 75% a 80%. 
Mesmo assim acho que os resultados apareceram! 
fico muito triste mas temos que por outras coisas em 1 plano!! 
amanhã volto para casa e minha rotina por isso venho aqui pedir para minha foto mandar amanhã pois estou na casa do meu pai e aqui não tem biquini ( mas envio amanhã sem falta)  
 

 

 

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  68,500

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  Aumento relativo

CABELO/PELOS= Nada 

ACNE= Controlada 

LÍBIDO= Nada diferente 

CLÍTORIS= Talvez um pouco quase nada inchado 

VOZ= Querendo dar uma ronquidaozinha ( mas quase nada) 

OUTROS= 

0 a 100% A DIETA=  75 a 80%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada me incomoda, apenas não gosto de abacate e mamão 

SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO= 9 semana com dose de 10 mg ao dia desde a 5 semana 

 

peso me pesei e estou com 70,600

[Apollo Galeno]

4 horas atrás, Natali Costa disse:

venho aqui pedir para minha foto mandar amanhã pois estou na casa do meu pai e aqui não tem biquini ( mas envio amanhã sem falta)  

Amanhã Combinado

[japo.]

dei uma olhada por cima.

shape ta bom,mas pode melhorar se você seguir as dicas dos irmãos falaram.

acompanhando.

[Natali Costa]

5 horas atrás, japo. disse:

dei uma olhada por cima.

shape ta bom,mas pode melhorar se você seguir as dicas dos irmãos falaram.

acompanhando.

Verdade!! 
acordei com foco todo! Estava bem focada mas por alguns acontecidos tive q deixar em segundo plano! 
mas hoje voltei a rotina e vamos que vamos!!

Aqui as fotos meninos como prometido

e nesses próximos 15 dias quero dar o meu máximo para recuperar esses últimos dias!!!