Protocolo de Stanozolol para mulheres

[Apollo Galeno]

Em 12/01/2020 em 19:41, Meg ryan disse:

Apollo Galeno boa noite. Esqueci de perguntar. 
Cancelo o whey com creatina antes do treino?

a vitamina d3 paro?

o hibisco paro? 

Mantenha tudo!

Obrigado pelo treino @Joana Darc sb

Como estão sendo os treinos @Meg ryan ?

Já está sentindo a sensação de morte ?

[Meg ryan]

10 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Mantenha tudo!

Obrigado pelo treino @Joana Darc sb

Como estão sendo os treinos @Meg ryan ?

Já está sentindo a sensação de morte ?

To todos os dias chegando amando a @Joana Darc sbe saindo querendo mata lá. 🤪

 

todos os dias são sensações novas. Não sei explicar em palavras, mas pra ter ideia. Estou sonhando com os treinos. Acordando antes do despertador e passando meu dia moída, porém feliz e satisfeita. A disposição está aumentando muito. Não sei se é por conta dos carbos ou por conta dos treinos que me fazem capotar pro 15• sono todos os dias. 
por mim faria esse tipo de treino GVT sempre rsrs. É matador porém recompensador. Sinto meus cambitos bem melhores. Ansiosa pra mostrar. 
 

gratidão eterna a todos 

[Apollo Galeno]

5 horas atrás, Meg ryan disse:

É matador porém recompensador. Sinto meus cambitos bem melhores. Ansiosa pra mostrar

[Joaninha]

5 horas atrás, Meg ryan disse:

To todos os dias chegando amando a @Joana Darc sbe saindo querendo mata lá. 🤪

 

todos os dias são sensações novas. Não sei explicar em palavras, mas pra ter ideia. Estou sonhando com os treinos. Acordando antes do despertador e passando meu dia moída, porém feliz e satisfeita. A disposição está aumentando muito. Não sei se é por conta dos carbos ou por conta dos treinos que me fazem capotar pro 15• sono todos os dias. 
por mim faria esse tipo de treino GVT sempre rsrs. É matador porém recompensador. Sinto meus cambitos bem melhores. Ansiosa pra mostrar. 
 

gratidão eterna a todos 

Hahahah

Gente.. Deu vontade de tirar print pra ficar lendo isso sempre. 

Adoro esse tipo de feedback e adoro gente que gosta de sofrer 😂😂

Esse não é o único caminho.. Acredite.. O corpo também acostuma. Enquanto isso, aproveita!! 

[Meg ryan]

Em 10/01/2020 em 23:54, Apollo Galeno disse:

Próximas fotos= 25/01

A gente tarda mas nao falha rsrs. Muito boa noite pessoal, tudo bem com vocês? Por aqui vai tudo otimo, hoje foi um dia muito atipico, tirei as fotos das 6hr da manhã e sai correndo para fazer uma mudança (esse foi meu cardio de hoje) Cheguei agora em casa. Ufaaaa...

Bom, vamos lá!

Em primeiro lugar gostaria muito de dizer o  quanto sou grata por tudo oque fizemos até aqui! Estou muito feliz com meus resultados obtidos! Olhem só meus gluteos, estão lindos demais rsrsrsrsr...

 

@Apollo Galenominha dieta está 99% 

@Joana Darc sb Ainda tenho vontade de matar você após a finalização do meu treino todos os dias tah! Mas saiba que tambem tenho vontade de ir até vontade apertar suas bochechas para agradecer, estou me sentindo forte e muito feliz com meus treinos!

Acreditam que o dono da nova academia onde estou treinando é atleta local de fisiculturismo veio me procurar e me convidar a treinar com ele para competir no final do ano pela academia na categoria Bikini, 

 

 

Bom, vamos ao que interessa.... Abaixo meu relatório de medidas (essa semana farei uma avaliação completa e posto aqui para vocês)

Circunferências (cm)	10/11/2019		Circunferências (cm)	25/11/2019		Circunferências (cm)	20/12/2019		Circunferências (cm)	08/01/2020		Circunferências (cm)	25/01/2020
Peso	67		Peso	64,70		Peso	62,3		Peso	63,8		Peso	62,90
Braço Dir	29		Braço Dir	28,50		Braço Dir	27,5		Braço Dir	27,5		Braço Dir	28,5
Braço Esq	28,0		Braço Esq	28,00		Braço Esq	27		Braço Esq	27		Braço Esq	28,3
Antebraço Dir	0		Antebraço Dir	0,00		Antebraço Dir	0		Antebraço Dir	0		Antebraço Dir	0
Antebraço Esq	0		Antebraço Esq	0,00		Antebraço Esq	0		Antebraço Esq	0		Antebraço Esq	0
torax	86		torax	84,50		torax	83		torax	85,5		torax	84,5
Abdomen	79	#	Abdomen	77,00	#	Abdomen	81	#	Abdomen	86	#	Abdomen	79
Perna Dir	56,5		Perna Dir	56,50		Perna Dir	58		Perna Dir	58		Perna Dir	59
Perna Esq	55,5		Perna Esq	56,50		Perna Esq	58		Perna Esq	58		Perna Esq	59
Panturilha Dir	36,5		Panturilha Dir	35,00		Panturilha Dir	35,6		Panturilha Dir	35,5		Panturilha Dir	35,5
Panturilha Esq	36		Panturilha Esq	34,50		Panturilha Esq	35		Panturilha Esq	35		Panturilha Esq	35
	Inicial			15 dias			40 dias			59 dias			76 dias

Agora as fotinhas

 

 

Espero realmente que esteja cumprindo com as expectativas de todos! Sou muito grata, obrigada a todos que me acompanham e estão sempre me motivando! Gratidao eterna

 

TMJ. 

@Apollo Galeno aguardando novas instruções!

2 minutos atrás, Meg ryan disse:

A gente tarda mas nao falha rsrs. Muito boa noite pessoal, tudo bem com vocês? Por aqui vai tudo otimo, hoje foi um dia muito atipico, tirei as fotos das 6hr da manhã e sai correndo para fazer uma mudança (esse foi meu cardio de hoje) Cheguei agora em casa. Ufaaaa...

Por isso as fotos foram tiradas em lugar diferente tah, por ser final de semana nao estava no trabalho, se preferirem posso tirar novamente na segunda feira, sem problemas

[VNS]

Ta linda. Ta no caminho certo 😍. Ta lindo os glúteos e ta ficando lindo tudo 👏👏👏. Continuo te acompanhando Meg e seus resultados são motivadores pra muita gente aki 🤗🤗

Editado 26 de janeiro de 2020 por VNS

[Meg ryan]

9 horas atrás, VNS disse:

 

Ta linda. Ta no caminho certo 😍. Ta lindo os glúteos e ta ficando lindo tudo 👏👏👏. Continuo te acompanhando Meg e seus resultados são motivadores pra muita gente aki 🤗🤗

 

Obg querida. Gratidão. 🙏🏼

[Apollo Galeno]

17 horas atrás, Meg ryan disse:

@Joana Darc sb Ainda tenho vontade de matar você após a finalização do meu treino todos os dias tah! Mas saiba que tambem tenho vontade de ir até vontade apertar suas bochechas para agradecer, estou me sentindo forte e muito feliz com meus treinos!

Seguir esse protocolo de treino pelo menos 1 mes.

17 horas atrás, Meg ryan disse:

m primeiro lugar gostaria muito de dizer o  quanto sou grata por tudo oque fizemos até aqui! Estou muito feliz com meus resultados obtidos! Olhem só meus gluteos, estão lindos demais rsrsrsrsr...

Sim...vc nasceu novamente....estava rodando com pneu muxo antes !

Segura coração agora heim!

 

[Apollo Galeno]

Vou lhe colocar em outro plano de dieta.......

Devido vc treinar em um horario onde para eu colocar uma refeição antes seria bem phoda......eu vou tentar um SEMI treino em jejum.......será algo por apenas 15 dias.....e nada mais......

Ou seja....a estratégia é Jejum Intermitente (treta).....e a manipulação para enganar será feita durante seu treino.

Seu Jejum será um dos mais tretas (de dificuldade)  aqui feitos no fórum! Não me entristeça. Vença vc mesma! Olhe e conseguiu fazer até aqui!

Após as 15 horas pode tomar apenas água e seu chá.

Dieta!:

jeum (antes de treinar) = 300 ml de água morna misturado com 2 colheres de sopa de vinagre de maça (beber misturado!) + 200 ML CAFÉ s/ açúcar 

Durante seu treino= dose de Whey com 25g de proteína (veja quantos scoops precisa para dar 25g) + 3g de creatina + 20g de dextrose ou maltodextrina misturado em 1 litro de água  (ir tomando essa treta durante o treino)

Pós Treino dentro da Academia= 30g de Mingau de Aveia + 1 Banana ( Ja leva a banana picada dentro mingau e devore )

07hr OMELETE 3 OVOS + 30 g de aveia + 2 bolachas de arroz 

10hr 150 GR PATINHO MOIDO OU FRANGO + LEGUMES + 50 g de grão de bico +  100 G de batata da sua escolha ou mandioca+ 1 COLHER DE SOPA DE AZEITE EXTRA VIRGEM + 2 azeitonas+ SALADA  VERDE (SEMPRE) + 200 ML CAFÉ s/ açúcar 

11:30= 250 ml Chá de Hibisco aqui vc pode adoçar.

13hr 150 GR DE TILAPIA GRELHADA OU BOI OU FRANGO + SALADA  VERDE (SEMPRE) + 2 azeitonas + 100 G de batata da sua escolha ou mandioca 

15hr  30 G DE MILHO E FAZER PIPOCA + 3 OVOS   + 2 colher de pasta de amendoim   + 200 ML CAFÉ s/ açúcar 

17hs= 250 ml Chá de Hibisco gelado PURO sem adoçar com nada

 

Agua= beber 3,3 litros de agua diaria pelo menos! Durante seu treino tomar 1,2 litros desse total de 3,3 litros.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 6x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). 

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Próximas fotos= 10/02

TMJ

[Meg ryan]

3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Sim...vc nasceu novamente....estava rodando com pneu muxo antes !

Segura coração agora heim!

e de fusca ainda rsrs.

 

estou entrando na 3 semana com esse treino

 

3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Seu Jejum será um dos mais tretas (de dificuldade)  aqui feitos no fórum! Não me entristeça. Vença vc mesma! Olhe e conseguiu fazer até aqui!

Que responsa em @Apollo Galeno, 

 

3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Durante seu treino= dose de Whey com 25g de proteína (veja quantos scoops precisa para dar 25g) + 3g de creatina + 20g de dextrose ou maltodextrina misturado em 1 litro de água  (ir tomando essa treta durante o treino)

Consigo iniciar na terça feira, amanhã já adquiro esse malto ou dext

 

3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Pós Treino dentro da Academia= 30g de Mingau de Aveia + 1 Banana ( Ja leva a banana picada dentro mingau e devore )

Posso fazer tipo vitamina (bater a banana com a aveia)?

 

3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

11:30= 250 ml Chá de Hibisco aqui vc pode adoçar.

Não da pra trocar esse doce aqui por uma balinha mais tarde? rsrsrs brincadeira

 

3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Próximas fotos= 10/02

Tmj sempre. contem com meu comprometimento!

3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Segura coração agora heim!

Maridão que se cuide, porque a bunda ta crescendo hehehehhe