Ajuda em Dieta, treinamento e ciclo

[TNS]

44 minutos atrás, Talita disse:

@Apollo GalenoVamos suspender o uso da oximetolona?  Ele é Tão bom no controle das gordurinhas (hahaha)... quanto a proteína , "não curto" muito Whey.. poderia continuar comendo alimentos mesmo?  E no almoço posso acrescer feijão? Mesclando com arroz ou macarrão? 

 Quanto os aeróbicos.. devido ao aumento dos macros

.os aeróbicos podem ser mais de 4? faço 3 dias em jejum e outros alternados a noite.. ?

Sobre o whey decidi seguir, vou providenciar um com zero carboidrato 🙂

[JNS]

Parabens pelos resultados ,fruto de dedicaçao 100%, sua diciplina e sensacional,parabens .

[Foston]

Realmente, e vai crescer bem mais. Se prepare !

[TNS]

2 minutos atrás, janio disse:

Parabens pelos resultados ,fruto de dedicaçao 100%, sua diciplina e sensacional,parabens .

Obrigada pelo apoio e companheirismo amor. 

Agora, Foston disse:

Realmente, e vai crescer bem mais. Se prepare !

Me preparando (rs)

Editado 19 de setembro de 2020 por Talita

[TNS]

2 horas atrás, Talita disse:

@Apollo GalenoVamos suspender o uso da oximetolona?  Ele é Tão bom no controle das gordurinhas (hahaha)... quanto a proteína , "não curto" muito Whey.. poderia continuar comendo alimentos mesmo?  E no almoço posso acrescer feijão? Mesclando com arroz ou macarrão? 

 Quanto os aeróbicos.. devido ao aumento dos macros

.os aeróbicos podem ser mais de 4? faço 3 dias em jejum e outros alternados a noite.. ?

@Apollo GalenoEstou saindo do treino de regeneração, com baixa carga e maiores repetições, e vou entrar no treino de força e em seguida de "choque" com alta carga, será que poderíamos manter o oxi... por mais 10 dias de uso? e eu finalizaria com 25 dias? no total 3 semanas? 😄 só uma sugestão, pois entrego a decisão à Você, a quem deposito  os créditos desta (re) construção corporal :). Meu muito obrigada mesmo.

[Apollo Galeno]

3 horas atrás, Talita disse:

Vamos continuar com o uso da oximetalona?

Sim.

Eu não falei em parar. Acho que entendeu errado minha fala.

2 horas atrás, Talita disse:

Sobre o whey decidi seguir, vou providenciar um com zero carboidrato 🙂

Não precisa de queimar grana com Whey ZERO

Um whey refil 3w já é suficiente e de otimo tamanho! Irá pagar em refil de 1,8 kg em torno de 80 a 100 reais no mercado livre (fica dica).

Mas prefiro que use Whey para ter opção palatável na sua dieta.

18 minutos atrás, Talita disse:

Estou saindo do treino de regeneração, com baixa carga e maiores repetições, e vou entrar no treino de força e em seguida de "choque" com alta carga, será que poderíamos manter o oxi... por mais 10 dias de uso? e eu finalizaria com 25 dias? no total 3 semanas? 😄 só uma sugestão, pois entrego a decisão à Você, a quem deposito  os créditos desta (re) construção corporal :). Meu muito obrigada mesmo.

O que escrevi:

"Sabe.....poderia dar uma esticada na sua dose...mas não vou fazer isso! Vou deixar a coisa fluir da maneira mais natural possível! Vou deixar os alimentos e treinos fazerem a grande mágica!"

Esticada na dose= elevar dose! Não sugeri parar.

Mais natural possivel= a menor quantidade de Aes. possivel.

 

 

[TNS]

6 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Sim.

Eu não falei em parar. Acho que entendeu errado minha fala.

Não precisa de queimar grana com Whey ZERO

Um whey refil 3w já é suficiente e de otimo tamanho! Irá pagar em refil de 1,8 kg em torno de 80 a 100 reais no mercado livre (fica dica).

Mas prefiro que use Whey para ter opção palatável na sua dieta.

O que escrevi:

"Sabe.....poderia dar uma esticada na sua dose...mas não vou fazer isso! Vou deixar a coisa fluir da maneira mais natural possível! Vou deixar os alimentos e treinos fazerem a grande mágica!"

Esticada na dose= elevar dose! Não sugeri parar.

Mais natural possivel= a menor quantidade de Aes. possivel.

 

 

De fato, entendi errado sim. Mas, Obrigada pela correção e desculpa pela confusão... (risos). Sobre o whey...vi sim.. uns ótimos.. black skull ..da integral também. 

 

Obrigada, tamos juntos !!!

Editado 20 de setembro de 2020 por Talita

[TNS]

@Apollo Galeno dia de atualização!!!!

Peso inicial (18/9/2020)/ Peso atual (05/10/2020): 40,1 kg / 41,4 kg

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumentou 

CABELO/PELOS= normal

ACNE= nenhuma

LIBIDO= normal

CICLO:  26º dia de utilização – 12,5mg Oximetolona

TREINO: 100%

0 a 100% A DIETA= 100% 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada, tudo nos conformes.

Outros: Senti músculos mais densos

Circunferências (cm)	18/09/2020		Circunferências (cm)	5/10/2020
Peso	40,3		Peso	41,3 +1kg
Braço Dir	24		Braço Dir	24
Braço Esq	24		Braço Esq	24
Coxa Dir (adutor)	52 0		Coxa Dir (adutor)	53 +1 cm
Coxa Esq (adutor)	52 0		Coxa Esq (adutor)	53 +1 cm
Tórax	82 4		Tórax	81 - 1cm
Abdômen	63		Abdômen	64 +1 cm
Quadril	8	0	Quadril	81 +1 cm
Cintura	62 0		Cintura	61  - 1cm
Coxa Dir (Média)	48		Coxa Dir (Média)	48
Coxa Esq (Média)	48		Coxa Esq (Média)	48
Panturilha Dir	29		Panturilha Dir	29
Panturilha Esq	29		Panturilha Esq	29

Seguem as fotos, a da esquerda são as antigas e da direita as atuais!

 

 

 

[TNS]

Retificando o Peso acima na parte do relato:

Peso inicial 18/09/2020: 40,3 kg

Peso 05/10/2020: 41,3 kg

Ganho: 1 kg

[lorenalauren]

Minha meta é secar no nível Natasha Aughey

https://www.hotinsta.com.br/populares/natasha-aughey-influenciadora-fitness/