Moderador Apollo Galeno Postado 3 de maio de 2021 Moderador Postado 3 de maio de 2021 Em 04/04/2021 em 20:56, Apollo Galeno disse: Novas fotos se quiser nova avaliação=02/05 (não falhe na pontualiadade! Se não bay!) Avisado. Estamos aqui oferecendo conhecimento GRATUITO a todos que tem SEDE e VONTADE de conhecimento. Muitas informações que postamos, analisamos e principalmente PROCESSAMOS para os usuários, aí no mercado de trabalho possuem ALTO CUSTO. O minimo que exigimos são informações e atualizações, o que seria exigido em qualquer consulta MEIA MEIA BOCA por ai! Sucesso ai no planejamento.Tinha todas qualidades para ser um grande projeto. Uma pena ter atrasado ...... EEEUuuu não posso mais lhe ajudar ......pontualidade é uma de minhas condições. TMJ FaBHana e fisiculturismo 1 1
Kalisse30 Postado 3 de maio de 2021 Autor Postado 3 de maio de 2021 33 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Avisado. Estamos aqui oferecendo conhecimento GRATUITO a todos que tem SEDE e VONTADE de conhecimento. Muitas informações que postamos, analisamos e principalmente PROCESSAMOS para os usuários, aí no mercado de trabalho possuem ALTO CUSTO. O minimo que exigimos são informações e atualizações, o que seria exigido em qualquer consulta MEIA MEIA BOCA por ai! Sucesso ai no planejamento.Tinha todas qualidades para ser um grande projeto. Uma pena ter atrasado ...... EEEUuuu não posso mais lhe ajudar ......pontualidade é uma de minhas condições. TMJ Ok muito obrigada por toda ajuda que disponibilizaram para mim. Foston, fisiculturismo, FaBHana e 1 outro 4
Kalisse30 Postado 14 de agosto de 2021 Autor Postado 14 de agosto de 2021 Olá bom dia a todos do fórum abri um tópico em novembro do ano passado e consegui ótimo resultados até maio desse ano. Infelizmente por erro meu, estava viajando e troquei as datas me atrasando um dia da atualização,por esse motivo perdi a ajuda do mestre @Apollo Galeno se arrependimento matasse estaria mortinha rsrsrs. Por isso estou aqui novamente a ajuda aki e surreal,maravilhosa msm entao venho pedir uma segunda chance, se alguém tiver disposto desde ja agradeço, quero muito ter um corpo definido sem ajuda de anabolicos nao consigo chegar no corpo que qro, e sozinha sem acompanhamento nao tenho coragem de usar. Idade: 31 Altura: 1,62 Peso: 58 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nao nenhum Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: uma Cesária Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) Tempo de treino: mais ou menos 2 anos, mais sem falhar 9 meses Ciclos FEITOS com dose e tempo:nunca fiz Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: oxandrolona ou outro que me indicarem Divisão de treino e horário do mesmo: TREINO A Cadeira extensora 5x15 agachamento livre 4x12 leg 45 4x12 agachamento sumo barra guiada 4x12 cadeira adutora 4x12 panturrilha sentada 4x20 panturrilha em pe 4x20 TREINO B puxada frontal no pulley 4x12 puxada fechada no pulley 4x12 remada baixa 4x12 supino reto maquina 4x12 pullover na polia alta 4x12 desenvolvimento c/halter sentada 4x12 elevacao lateral c/halter 4x10 elevacao frontal 4x12 rosca biceps+triceps corda 4x10 rosca martelo+triceps frances 4x10 TREINO C sumo barra guiada 5x15 stiff 5x12 leg horizontal 4x12 mesa flexora 4x12 elevacao pelvica 4x12 cadeira abdutora 3x15 panturrilha sentada 4x20 panturrilha em pe 4x20 REPETE TREINO B TREINO D agachamento barra livre 4x12 leg 45 4x12 sumo barra guiada 4x12 stiff 4x12 cadeira extensora 4x12 mesa flexora 4x12 AEROBICOS 7X NA SEMANA Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: 5:30 ioimbina PRÉ TREINO 7:30 200ml suco de uva integral cafeina 220mg PÓS TREINO 9:30 3 ovos mexidos 4g azeite 1 banana 100g iogurte 1 colher doce de leite ALMOCO 12:00 70g macarrao 120g file de frango alface a vontade 1 fatia de abacaxi 14:00 ioimbina LANCHE DA TARDE 16:00 1 banana 1 maçã JANTAR 19:00 3 ovos mexidos 1 lata sardinha 100g macarrao alface a vontade 1 fatia de abacaxi agua/dia 3 litros Isa, Munai e fisiculturismo 3
Administrador fisiculturismo Postado 18 de agosto de 2021 Administrador Postado 18 de agosto de 2021 Olá @Kalisse30, preparada para voltar pra valer? Isa e Kalisse30 2
Kalisse30 Postado 18 de agosto de 2021 Autor Postado 18 de agosto de 2021 2 horas atrás, fisiculturismo disse: Olá @Kalisse30, preparada para voltar pra valer? Estou sim com certeza😁 Isa e fisiculturismo 1 1
Kalisse30 Postado 15 de setembro de 2021 Autor Postado 15 de setembro de 2021 Ola bom dia a todos do fórum gostaria de ajuda para começar meu primeiro ciclo Quem estiver disponível para me auxiliar Meu bf está 16,6% peso 57,800 desde já agradeço @fisiculturismo @Apollo Galeno @Locemar @Keto @Joaninha @Foston @Agan81 @Bravo Costa Dan 29, FaBHana, fisiculturismo e 1 outro 3 1
Kalisse30 Postado 15 de setembro de 2021 Autor Postado 15 de setembro de 2021 6 horas atrás, Kalisse30 disse: Ola bom dia a todos do fórum gostaria de ajuda para começar meu primeiro ciclo Quem estiver disponível para me auxiliar Meu bf está 16,6% peso 57,800 desde já agradeço @fisiculturismo @Apollo Galeno @Locemar @Keto @Joaninha @Foston @Agan81 @Bravo Costa fisiculturismo, Dan 29, Munai e 2 outros 5
Administrador fisiculturismo Postado 16 de setembro de 2021 Administrador Postado 16 de setembro de 2021 @Apollo Galeno! A @Kalisse30 parece estar bem disposta a levar o projeto a sério agora! Poderia dar mais uma chance a ela? FaBHana, Isa, Dan 29 e 2 outros 5
Sussu Postado 16 de setembro de 2021 Postado 16 de setembro de 2021 10 minutos atrás, fisiculturismo disse: @Apollo Galeno! A @Kalisse30 parece estar bem disposta a levar o projeto a sério agora! Poderia dar mais uma chance a ela? 🙌 @Apollo Galeno Dan 29, RenatinhaSA, Kalisse30 e 3 outros 6
Administrador fisiculturismo Postado 16 de setembro de 2021 Administrador Postado 16 de setembro de 2021 RenatinhaSA, Kalisse30, FaBHana e 1 outro 3 1
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