Ganho de massa muscular seco com ênfase em glúteos e pernas

[Petalaqueiroz]

Boa noite, vamos para mais uma atualização 💪🏼🌟✨

Peso anterior: 45,700kg

Peso atual: 46,100kg

Dieta: 100%
0 à 100 hidratação : 100%
0 à 100% aeróbico: 100%
0 à 100% treino: 100%

 

 Jacada:

Estava com muita vontade de comer Burger e um  brigadeiro, acabei comendo os dois  no Domingo. 🙈

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=  

Estou muito feliz com os resultados obtidos ❤️

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= 
A dieta está bem tranquila, gosto de tudo, se tiver como liberar feijão.

 

Editado 14 de julho de 2021 por Petalaqueiroz

[Apollo Galeno]

49 minutos atrás, Petalaqueiroz disse:

Estou muito feliz com os resultados obtidos ❤️

 

E o que vc nota de quando entrou aqui no forum e hoje? Poderia descrever ?

 

[Foston]

Que diferença, hein? Parece outra pessoa.

[Visitante Keto]

10 horas atrás, Petalaqueiroz disse:

Boa noite, vamos para mais uma atualização 💪🏼🌟✨

Peso anterior: 45,700kg

Peso atual: 46,100kg

Dieta: 100%
0 à 100 hidratação : 100%
0 à 100% aeróbico: 100%
0 à 100% treino: 100%

 

 Jacada:

Estava com muita vontade de comer Burger e um  brigadeiro, acabei comendo os dois  no Domingo. 🙈

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=  

Estou muito feliz com os resultados obtidos ❤️

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= 
A dieta está bem tranquila, gosto de tudo, se tiver como liberar feijão.

 

 

7 horas atrás, Foston disse:

Que diferença, hein? Parece outra pessoa.

Parece não! É outra pessoa!! 😆

Parabéns guria. Muito bom mesmo. E que bom que está feliz com a evolução. Que toda essa felicidade se traduza em hábitos mais saudáveis e melhor qualidade de vida.

Faça uma montagem com as fotos da última atualização mensal (30 dias antes de hoje + hoje)

[Petalaqueiroz]

15 horas atrás, Apollo Galeno disse:

E o que vc nota de quando entrou aqui no forum e hoje? Poderia descrever ?

 

Com certeza tive uma mudança na minha composição corporal, consegui perder medidas na cintura e estou conseguindo ficar definida, estou muito feliz e grata com os resultados obtidos no fórum, muito obrigada @Apollo Galeno, sua ajuda é essencial ❤️🙌🏼
 

13 horas atrás, Foston disse:

Que diferença, hein? Parece outra pessoa.

Obrigada! 🙌🏼

5 horas atrás, Keto disse:

Parece não! É outra pessoa!! 😆

Parabéns guria. Muito bom mesmo. E que bom que está feliz com a evolução. Que toda essa felicidade se traduza em hábitos mais saudáveis e melhor qualidade de vida.

Faça uma montagem com as fotos da última atualização mensal (30 dias antes de hoje + hoje)

Muito obrigada! 💜🙌🏼💪🏼

[Apollo Galeno]

5 horas atrás, Petalaqueiroz disse:

11 horas atrás, Keto disse:

Faça uma montagem com as fotos da última atualização mensal (30 dias antes de hoje + hoje)

 

Consegue fazer a montagem que o @Keto pediu?

Seguinte.....seu corpo é bom.....e é um corpo que responde bem ........ainda mais se estiver associado a outra pessoa que anda aqui no forum.....

E penso que podemos dar uma evoluida no projeto seu...com o volume que sonhou.....porem será que vc sabe que todo passo cobra um custo? Sabes disso ?

[Petalaqueiroz]

17 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Consegue fazer a montagem que o @Keto pediu?

Seguinte.....seu corpo é bom.....e é um corpo que responde bem ........ainda mais se estiver associado a outra pessoa que anda aqui no forum.....

E penso que podemos dar uma evoluida no projeto seu...com o volume que sonhou.....porem será que vc sabe que todo passo cobra um custo? Sabes disso ?

Boa tarde!!

Acabei de fazer a montagem e estou impressionada com o resultado 😮😍

Sim, sei que a jornada é longa e temos muito trabalho pela frente, mas estou disposta a me dedicar para conseguirmos o resultado 💪🏼🙌🏼

 

 

 

[Visitante Keto]

3 horas atrás, Petalaqueiroz disse:

Boa tarde!!

Acabei de fazer a montagem e estou impressionada com o resultado 😮😍

Sim, sei que a jornada é longa e temos muito trabalho pela frente, mas estou disposta a me dedicar para conseguirmos o resultado 💪🏼🙌🏼

 

 

 

E isso aí: devagar e sempre!!!!

[Apollo Galeno]

Vc treina sozinha ou com algum parceiro?

Como estão as cargas nos exercicios?

Alguma dificuldade nos treinos??

Estou lhe fazendo muitas perguntas ...porque quero colocar um danone logo nessa historia......

Em 15/03/2021 em 11:21, Petalaqueiroz disse:

Acho que o comparativo seria com suas fotos de inicio aqui......

[Petalaqueiroz]

Em 15/07/2021 em 19:28, Apollo Galeno disse:

Vc treina sozinha ou com algum parceiro?

Como estão as cargas nos exercicios?

Alguma dificuldade nos treinos??

Estou lhe fazendo muitas perguntas ...porque quero colocar um danone logo nessa historia......

Em 15/03/2021 em 11:21, Petalaqueiroz disse:

Boa noite, 

Eu treino sozinha, as cargas não estão muito altas, pois toda vez que estou evoluindo a academia acaba fechando 😢

Certo, será que podemos esperar mais uns dois meses? Gostaria de ficar mais um tempo natural.