Valentina Postado 11 de outubro de 2021 Autor Postado 11 de outubro de 2021 10 minutos atrás, MM_mm disse: Resultados incríveis, nem parece a mesma pessoa.... Continue assim com muita força e foco que logo logo seu objetivo será alcançado Muito obrigadaaa!!🙏🏻😊😊 Vezinha, MM_mm, RenatinhaSA e 2 outros 5
Valentina Postado 12 de outubro de 2021 Autor Postado 12 de outubro de 2021 Em 11/10/2021 em 11:38, luhccardoso disse: só falar que tá tomando vergonha na cara kkk 🤣🤣🤣 tá indo muito bem show!! corpo muito bonito Extremamente isso, vergonha vara! Hahaha obrigada 🥰 Agora, Valentina disse: Extremamente isso, vergonha vara! Hahaha obrigada 🥰 Exatamente * Em 10/10/2021 em 22:11, Pati.P disse: Gente, é outra pessoa! Mudança incrível! 👏👏 Obrigadaa 😍 Apollo Galeno e RenatinhaSA 2
Agan81 Postado 12 de outubro de 2021 Postado 12 de outubro de 2021 (editado) Em 11/10/2021 em 02:15, Valentina disse: As roupas continuam folgando também. 😍😍 Olá ! Que ótima notícia, roupa é um parâmetro ótimo para comparação, prepara a grana para o guarda roupa novo 🙊 Gostei do que vi, não vi uma diferença enorme entre as atualizações mas o processo é esse, temos que ter paciência. A sua composição corporal está cada vez melhor, glúteo querendo marcar, cintura afinando, inferiores marcando. Para termos um parâmetro mais seguro, gostaria que você fizesse uma tabela com as suas medidas (bíceps, deltóide, glúteo, cintura, coxa, panturrilha etc ... Em relação aos Danones, a minha opinião é que não chegou a hora, está começando a engatinhar agora e já que correr uma maratona 😁 Aproveita o potêncial que você tem sem usar esteróides por enquanto, seu corpo está mudando pra cacete e vc está limpa. Para que a pressa ?! Rsrsrsrs Atenção as dietas, qualquer dúvida estou a disposição ! DIETA VALENTINA 04 · Treino Inferiores ! Café da manhã 03 unidades, Ovo de Galinha 01 unidade, Banana 15g, Aveia Almoço 70g, Proteina, cozida 80g, Arroz, cozido 01 Colher de Sopa, Azeite Extra Virgem Obrigatorio, Salada Vegetais a vontade 20g, Pasta de Amendoim ou Amedoim Assado, sem adiçao de Oleo Pré-treino 01 dose, Whey OU 50g Proteina 01 Unidade, Banana Pos-Treino Imediato 20g, Sucrilhos ( a sua Escolha) + 01 Colher de Doce de Leite ( sem substituiçoes) ! Jantar 165g, Arroz, cozido 70g, Proteina 90g, Feijao, cozido 01 Colher de Sopa, Azeite Extra Virgem Obrigatorio, Salada 20g, Pasta de Amendoim ou Amedoim Assado, sem adiçao de Oleo · Treino Superiores / Descanso ! Café da manhã 03 unidades, Ovo de Galinha 01 unidade, Banana Almoço 70g, Proteina, cozida 80g, Arroz, cozido 01 Colher de Sopa, Azeite Extra Virgem Obrigatorio, Salada Vegetais a vontade 24g, Pasta de Amendoim ou Amedoim Assado, sem adiçao de Oleo Pré-treino 01 dose, Whey OU 50g Proteina 01 Unidade, Banana Pos-Treino Imediato 20g, Sucrilhos ( a sua Escolha) + 01 Colher de Doce de Leite ( sem substituiçoes) ! Jantar 165g, Arroz, cozido 80g, Proteina 01 Colher de Sopa, Azeite Extra Virgem Obrigatorio, Salada 20g, Pasta de Amendoim ou Amedoim Assado, sem adiçao de Oleo Água/ dia: 3,3 litros/ mínimo (1,3 litro durante o treino) Aeróbicos/hits por semana: 01x ao dia (Hit: 15’ ou 40’ caminhada) - Nunca imediatamente antes de treinar. Proibido a utilizaçao de açucar, voce pode utilizar: Stevia ou Xilitol ! Novas Fotos para avaliação dia 02/11 – (Se não respeitar a data, entenderemos que voce não tem interesse e comprometimento com a ajuda que estamos fornecendo e, infelizmente não poderemos prosseguir com a ajuda solicitada inicialmente.) Editado 12 de outubro de 2021 por Agan81 nathal, Famama, FaBHana e 3 outros 5 1
Valentina Postado 12 de outubro de 2021 Autor Postado 12 de outubro de 2021 1 hora atrás, Agan81 disse: Olá ! Que ótima notícia, roupa é um parâmetro ótimo para comparação, prepara a grana para o guarda roupa novo 🙊 😍😍 já estou imaginando que dezembro vou ter que mandar apertar muuuuita roupa! 1 hora atrás, Agan81 disse: Gostei do que vi, não vi uma diferença enorme entre as atualizações mas o processo é esse, temos que ter paciência. A sua composição corporal está cada vez melhor, glúteo querendo marcar, cintura afinando, inferiores marcando. Para termos um parâmetro mais seguro, gostaria que você fizesse uma tabela com as suas medidas (bíceps, deltóide, glúteo, cintura, coxa, panturrilha etc ... Tá bom, vou fazer isso amanhar já mando aqui, no dia da atualização mando novamente. 🤝 1 hora atrás, Agan81 disse: Em relação aos Danones, a minha opinião é que não chegou a hora, está começando a engatinhar agora e já que correr uma maratona 😁 Aproveita o potêncial que você tem sem usar esteróides por enquanto, seu corpo está mudando pra cacete e vc está limpa. Para que a pressa ?! Rsrsrsrs 🙈🙈🙈tudo bem, é você que manda! 💞 1 hora atrás, Agan81 disse: Atenção as dietas, qualquer dúvida estou a disposição ! DIETA VALENTINA 04 · Treino Inferiores ! Café da manhã 03 unidades, Ovo de Galinha 01 unidade, Banana 15g, Aveia Almoço 70g, Proteina, cozida 80g, Arroz, cozido 01 Colher de Sopa, Azeite Extra Virgem Obrigatorio, Salada Vegetais a vontade 20g, Pasta de Amendoim ou Amedoim Assado, sem adiçao de Oleo Pré-treino 01 dose, Whey OU 50g Proteina 01 Unidade, Banana Pos-Treino Imediato 20g, Sucrilhos ( a sua Escolha) + 01 Colher de Doce de Leite ( sem substituiçoes) ! Jantar 165g, Arroz, cozido 70g, Proteina 90g, Feijao, cozido 01 Colher de Sopa, Azeite Extra Virgem Obrigatorio, Salada 20g, Pasta de Amendoim ou Amedoim Assado, sem adiçao de Oleo · Treino Superiores / Descanso ! Café da manhã 03 unidades, Ovo de Galinha 01 unidade, Banana Almoço 70g, Proteina, cozida 80g, Arroz, cozido 01 Colher de Sopa, Azeite Extra Virgem Obrigatorio, Salada Vegetais a vontade 24g, Pasta de Amendoim ou Amedoim Assado, sem adiçao de Oleo Pré-treino 01 dose, Whey OU 50g Proteina 01 Unidade, Banana Pos-Treino Imediato 20g, Sucrilhos ( a sua Escolha) + 01 Colher de Doce de Leite ( sem substituiçoes) ! Jantar 165g, Arroz, cozido 80g, Proteina 01 Colher de Sopa, Azeite Extra Virgem Obrigatorio, Salada 20g, Pasta de Amendoim ou Amedoim Assado, sem adiçao de Oleo Água/ dia: 3,3 litros/ mínimo (1,3 litro durante o treino) Aeróbicos/hits por semana: 01x ao dia (Hit: 15’ ou 40’ caminhada) - Nunca imediatamente antes de treinar. Proibido a utilizaçao de açucar, voce pode utilizar: Stevia ou Xilitol ! Novas Fotos para avaliação dia 02/11 – (Se não respeitar a data, entenderemos que voce não tem interesse e comprometimento com a ajuda que estamos fornecendo e, infelizmente não poderemos prosseguir com a ajuda solicitada inicialmente.) Eitaaaaa amei viu a nova dieta, muito obrigada @Agan81de verdade, você é show. JhonSilva, nathal, RenatinhaSA e 3 outros 6
Moderador FaBHana Postado 13 de outubro de 2021 Moderador Postado 13 de outubro de 2021 Aiii gente eu estava perdendo tudo isso?! 😲 Que evolução fabulosa!!! Formidável!!!! É lindo de ver e se orgulhar quando se segue o proposto e quando nos permitimos nos vencer!!!! Parabéns Valentina 👏👏 você teve foco e determinação e agora está colhendo os frutos! Verás que daqui pra frente só será progresso!!! Top demais!!!! Apollo Galeno, RenatinhaSA, nathal e 2 outros 5
Ruthynha Postado 13 de outubro de 2021 Postado 13 de outubro de 2021 Em 10/10/2021 em 21:15, Valentina disse: Boa noite pessoal! vamos pra mais uma atualização @Agan81?! 09/10 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 67,5kg PESO 09/08 = 72kg PESO 31/08 = 72,17 PESO 22/09 = 68kg •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= 100% • TREINO= 100% •ACNE= Normal ( não apareceu mais) 🙏🏻 •LÍBIDO= Alto •0 a 100% NA DIETA= 100% ( pensei que não ia conseguir kkkk mas deu certo ). •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Muita gente comentando que estou emagrecendo, alguns perguntando qual é o remédio que tô tomando kkkkkkk cada uma!!🤦🏻♀️ As roupas continuam folgando também. 😍😍 •Algo que queira modificar na dieta= É você que manda Agan, do jeito que você tocar eu danço! Hahah Uau, que atualização mais linda. Cada vez você se superando. Parabéns 👏 Valentina, nathal, Apollo Galeno e 3 outros 6
nathal Postado 15 de outubro de 2021 Postado 15 de outubro de 2021 @valentina que resultados inclivel! Parabéns 👏👏 que foco , e disciplina,sou nova aqui no fórum, e cada dia fico mais surpresa com os mestres , e as mestras 🤩👏, mudando pessoas com foco, e determinação, como vc. Sinceramente ,estou muito feliz de participar ,de um fórum sério, e dedicado! Estou te acompanhando 😉 continue com esse foco, pq cada dia vc , fica maravilhosa!👏😊 Tmj Valentina, JhonSilva e FaBHana 3
JhonSilva Postado 15 de outubro de 2021 Postado 15 de outubro de 2021 É isso ai Valentina, cada atualização melhor que a outra. Parabens pelos resultados!! Valentina, FaBHana e Apollo Galeno 3
Valentina Postado 21 de outubro de 2021 Autor Postado 21 de outubro de 2021 Em 12/10/2021 em 17:48, Agan81 disse: Olá ! Que ótima notícia, roupa é um parâmetro ótimo para comparação, prepara a grana para o guarda roupa novo 🙊 Gostei do que vi, não vi uma diferença enorme entre as atualizações mas o processo é esse, temos que ter paciência. A sua composição corporal está cada vez melhor, glúteo querendo marcar, cintura afinando, inferiores marcando. Para termos um parâmetro mais seguro, gostaria que você fizesse uma tabela com as suas medidas (bíceps, deltóide, glúteo, cintura, coxa, panturrilha etc ... Boa noite @Agan81 segue em anexo a tabela das medidas, desde já peço desculpa a demora infelizmente ontem que consegui a fita e me medi, eu postando hoje mas as medidas foram tiradas ontem. Volto no dia da atualização com ela atualizada. 🙏🏻 Em 12/10/2021 em 17:48, Agan81 disse: Em relação aos Danones, a minha opinião é que não chegou a hora, está começando a engatinhar agora e já que correr uma maratona 😁 Aproveita o potêncial que você tem sem usar esteróides por enquanto, seu corpo está mudando pra cacete e vc está limpa. Para que a pressa ?! Rsrsrsrs Atenção as dietas, qualquer dúvida estou a disposição ! DIETA VALENTINA 04 · Treino Inferiores ! Café da manhã 03 unidades, Ovo de Galinha 01 unidade, Banana 15g, Aveia Almoço 70g, Proteina, cozida 80g, Arroz, cozido 01 Colher de Sopa, Azeite Extra Virgem Obrigatorio, Salada Vegetais a vontade 20g, Pasta de Amendoim ou Amedoim Assado, sem adiçao de Oleo Pré-treino 01 dose, Whey OU 50g Proteina 01 Unidade, Banana Pos-Treino Imediato 20g, Sucrilhos ( a sua Escolha) + 01 Colher de Doce de Leite ( sem substituiçoes) ! Jantar 165g, Arroz, cozido 70g, Proteina 90g, Feijao, cozido 01 Colher de Sopa, Azeite Extra Virgem Obrigatorio, Salada 20g, Pasta de Amendoim ou Amedoim Assado, sem adiçao de Oleo · Treino Superiores / Descanso ! Café da manhã 03 unidades, Ovo de Galinha 01 unidade, Banana Almoço 70g, Proteina, cozida 80g, Arroz, cozido 01 Colher de Sopa, Azeite Extra Virgem Obrigatorio, Salada Vegetais a vontade 24g, Pasta de Amendoim ou Amedoim Assado, sem adiçao de Oleo Pré-treino 01 dose, Whey OU 50g Proteina 01 Unidade, Banana Pos-Treino Imediato 20g, Sucrilhos ( a sua Escolha) + 01 Colher de Doce de Leite ( sem substituiçoes) ! Jantar 165g, Arroz, cozido 80g, Proteina 01 Colher de Sopa, Azeite Extra Virgem Obrigatorio, Salada 20g, Pasta de Amendoim ou Amedoim Assado, sem adiçao de Oleo Água/ dia: 3,3 litros/ mínimo (1,3 litro durante o treino) Aeróbicos/hits por semana: 01x ao dia (Hit: 15’ ou 40’ caminhada) - Nunca imediatamente antes de treinar. Proibido a utilizaçao de açucar, voce pode utilizar: Stevia ou Xilitol ! Novas Fotos para avaliação dia 02/11 – (Se não respeitar a data, entenderemos que voce não tem interesse e comprometimento com a ajuda que estamos fornecendo e, infelizmente não poderemos prosseguir com a ajuda solicitada inicialmente.) Em 15/10/2021 em 20:01, JhonSilva disse: É isso ai Valentina, cada atualização melhor que a outra. Parabens pelos resultados!! Muito obrigada! 🙏🏻 FaBHana, Agan81 e Apollo Galeno 3
Vezinha Postado 29 de outubro de 2021 Postado 29 de outubro de 2021 Em 10/10/2021 em 21:15, Valentina disse: Boa noite pessoal! vamos pra mais uma atualização @Agan81?! 09/10 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 67,5kg PESO 09/08 = 72kg PESO 31/08 = 72,17 PESO 22/09 = 68kg •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= 100% • TREINO= 100% •ACNE= Normal ( não apareceu mais) 🙏🏻 •LÍBIDO= Alto •0 a 100% NA DIETA= 100% ( pensei que não ia conseguir kkkk mas deu certo ). •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Muita gente comentando que estou emagrecendo, alguns perguntando qual é o remédio que tô tomando kkkkkkk cada uma!!🤦🏻♀️ As roupas continuam folgando também. 😍😍 •Algo que queira modificar na dieta= É você que manda Agan, do jeito que você tocar eu danço! Hahah 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍😍parabéns Apollo Galeno, Valentina, FaBHana e 1 outro 4
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