Sussu Postado 1 de dezembro de 2021 Postado 1 de dezembro de 2021 11 horas atrás, fe16 disse: Dia de atualização, minha gente! Vamos ao que interessa! PESO Inicial: 65,6kg (set)// peso atul: 63,2kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Acho que tenho evoluído bem nesses últimos dias. 0 a 100% A DIETA= 70% - A dieta seguiu lindamente nesse período, mas como ingeri álcool 2x, vou jogar essa % lá pra baixo. Finalmente estou jantando sem grandes dificuldades - Nunca tive o hábito de jantar, sempre fizemos lanches na casa dos meus pais a noite. Sinto fome somente nos horários das refeições e aprendi a diferenciar fome/sede/tédio. Lembram das 2h de refeições livres em dois finais de semana? Aconteceram! No primeiro aproveitei que ia pro maracanã, pra comer gororobas de estádio (bebi tb) - passei o outro dia INTEIRO no banheiro! No segundo, fui jantar japa - que momento, meus senhores, mas amanheci com muitos gases, daqueles que doem até pra se mexer... Se não fizer besteiras, não sou eu... Nesse sábado agora, me senti no direito de beber (o flamengo estraga a vida do carioca) - e como Deus castiga, o domingo inteiro de piriri.... Aqui temos mais uma lição aprendida! 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% - uma mijona hidratada - pele e cabelo agradecendo por aqui! 0 a 100% NOS CARDIOS= vou deixar 95% pq tem 3 dias que o cardio não me vê. mas todos os outros dias, foram ok! Aceitei o conselho do @Apollo Galeno e voltei a correr no susto. Primeiros dias foram de perrengue, mas já peguei o ritmo. Hiit tá fluindo! ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Quanto a alimentação em si, não mudaria nada. Ainda odeio azeitona, mas aprendi a respeita-la (mas se quiser tirar, aceito e agradeço)... 🤢 Verão chegando e a academia começa a ficar insuportável no horário da noite, gostaria de ficar um tempo treinando às 6h da manhã, a gente consegue mudar os horários? Não sei se cabe, mas em outros tempos, treinava em jejum, me adaptei bem a situação. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia): As pessoas já começaram a perguntar o que estou tomando - Nem todo mundo está pronto pra resposta: "vergonha na cara!" Quando cheguei aqui em setembro, estava vestindo 40/42 - essa semana entrei numa calça 36. Tirei as fotos agora de manhã e me achei bem bastante inchada (estou menstruada). Faz uma pequena diferença, mas em vista de como cheguei aqui, não estou exatamente me importando com inchaços! a pochete e as dobrinhas nas costas pelo visto vão ser as últimas a irem embora, né? Não consigo desfazer essa "equipe"... Seguem as fotos e o antes e depois 💜 Incrível! Parabéns! fe16, FaBHana e Andressa Souza 3
Moderador RenatinhaSA Postado 1 de dezembro de 2021 Moderador Postado 1 de dezembro de 2021 13 horas atrás, fe16 disse: Acho que tenho evoluído bem nesses últimos dias. Olá Fe16, com certeza você mostrou evolução desde que entrou... O início é sempre mais complicado, porque precisamos ainda nos acostumar à rotina, hábitos e tudo mais... você está indo super bem... apenas, fique de olho no danado do álcool, mesmo sendo poucas vezes ele pode atrapalhar o que já está bom.... eu por exemplo, era chegada numa artesanal, as Ipas e seus aromas me atraiam igual desenho animado kkkkkkkk depois ficava com a barriga ruim... hoje, nem lembro mais do gosto(mentira!) mas não bebo.. zero vontade. Na verdade, fico bem feliz tomando chá, em festas kkkkk com muita "zueira" na minha cabeça, tô nem aí kkkk... 13 horas atrás, fe16 disse: Ainda odeio azeitona, mas aprendi a respeita-la (mas se quiser tirar, aceito e agradeço)... já viu aquela máxima: "o que está ruim sempre pode piorar" kkkkk eu nunca gostei do tomate com ovos no café e agora tenho ovos com mamão, só kkkkkk Brincadeiras à parte, parabéns pela dedicação... seu corpo já é lindo. TMJ Andressa Souza, fe16 e FaBHana 3
Ruthynha Postado 1 de dezembro de 2021 Postado 1 de dezembro de 2021 13 horas atrás, fe16 disse: Dia de atualização, minha gente! Vamos ao que interessa! PESO Inicial: 65,6kg (set)// peso atul: 63,2kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Acho que tenho evoluído bem nesses últimos dias. 0 a 100% A DIETA= 70% - A dieta seguiu lindamente nesse período, mas como ingeri álcool 2x, vou jogar essa % lá pra baixo. Finalmente estou jantando sem grandes dificuldades - Nunca tive o hábito de jantar, sempre fizemos lanches na casa dos meus pais a noite. Sinto fome somente nos horários das refeições e aprendi a diferenciar fome/sede/tédio. Lembram das 2h de refeições livres em dois finais de semana? Aconteceram! No primeiro aproveitei que ia pro maracanã, pra comer gororobas de estádio (bebi tb) - passei o outro dia INTEIRO no banheiro! No segundo, fui jantar japa - que momento, meus senhores, mas amanheci com muitos gases, daqueles que doem até pra se mexer... Se não fizer besteiras, não sou eu... Nesse sábado agora, me senti no direito de beber (o flamengo estraga a vida do carioca) - e como Deus castiga, o domingo inteiro de piriri.... Aqui temos mais uma lição aprendida! 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% - uma mijona hidratada - pele e cabelo agradecendo por aqui! 0 a 100% NOS CARDIOS= vou deixar 95% pq tem 3 dias que o cardio não me vê. mas todos os outros dias, foram ok! Aceitei o conselho do @Apollo Galeno e voltei a correr no susto. Primeiros dias foram de perrengue, mas já peguei o ritmo. Hiit tá fluindo! ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Quanto a alimentação em si, não mudaria nada. Ainda odeio azeitona, mas aprendi a respeita-la (mas se quiser tirar, aceito e agradeço)... 🤢 Verão chegando e a academia começa a ficar insuportável no horário da noite, gostaria de ficar um tempo treinando às 6h da manhã, a gente consegue mudar os horários? Não sei se cabe, mas em outros tempos, treinava em jejum, me adaptei bem a situação. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia): As pessoas já começaram a perguntar o que estou tomando - Nem todo mundo está pronto pra resposta: "vergonha na cara!" Quando cheguei aqui em setembro, estava vestindo 40/42 - essa semana entrei numa calça 36. Tirei as fotos agora de manhã e me achei bem bastante inchada (estou menstruada). Faz uma pequena diferença, mas em vista de como cheguei aqui, não estou exatamente me importando com inchaços! a pochete e as dobrinhas nas costas pelo visto vão ser as últimas a irem embora, né? Não consigo desfazer essa "equipe"... Seguem as fotos e o antes e depois 💜 Surpreendente essa evolução, mostra o quanto você tem força de querer mudar e melhorar a cada dia. Parabéns lindona🤗 RenatinhaSA, Andressa Souza, MM_mm e 3 outros 6
fe16 Postado 1 de dezembro de 2021 Autor Postado 1 de dezembro de 2021 11 horas atrás, MM_mm disse: Evolução magnifica, secou bastante. Faça um comparativo das suas medidas corporais, assim até você mesmo conseguirá se basear melhor na mudança que seu corpo vem sofrendo. As vezes não perdemos peso ou ganhamos, mas através das medidas corporais dá para ter uma noção melhor do que está acontecendo e quais pontos precisa melhorar. Sim! Vou começar a fazer isso a partir de agora! FaBHana e RenatinhaSA 2
fe16 Postado 1 de dezembro de 2021 Autor Postado 1 de dezembro de 2021 9 horas atrás, RenatinhaSA disse: Olá Fe16, com certeza você mostrou evolução desde que entrou... O início é sempre mais complicado, porque precisamos ainda nos acostumar à rotina, hábitos e tudo mais... você está indo super bem... apenas, fique de olho no danado do álcool, mesmo sendo poucas vezes ele pode atrapalhar o que já está bom.... eu por exemplo, era chegada numa artesanal, as Ipas e seus aromas me atraiam igual desenho animado kkkkkkkk depois ficava com a barriga ruim... hoje, nem lembro mais do gosto(mentira!) mas não bebo.. zero vontade. Na verdade, fico bem feliz tomando chá, em festas kkkkk com muita "zueira" na minha cabeça, tô nem aí kkkk... Obrigada Re! Eu realmente gosto de uma cervejinha, mas posso ficar tranquilamente sem ela... Já estava há bastante tempo sem tomar nada, bebi mesmo pelo calor do momento, acabou nem valendo a pena! 9 horas atrás, RenatinhaSA disse: já viu aquela máxima: "o que está ruim sempre pode piorar" kkkkk eu nunca gostei do tomate com ovos no café e agora tenho ovos com mamão, só kkkkkk 9 horas atrás, RenatinhaSA disse: Por isso que volto a afirmar que respeito a azeitona, gostar JAMAIS! ahahahahhaha FaBHana e RenatinhaSA 2
Qsr Postado 2 de dezembro de 2021 Postado 2 de dezembro de 2021 Que evolução top Fe!! Parabéns! A tal da cerveja é assim, alguns acham horrível, mas os que gostam..... 🤤🤤😅😅 Sigamos firmes fugindo dela 😅 FaBHana e fe16 2
Pati.P Postado 2 de dezembro de 2021 Postado 2 de dezembro de 2021 Em 30/11/2021 em 21:10, fe16 disse: Dia de atualização, minha gente! Vamos ao que interessa! PESO Inicial: 65,6kg (set)// peso atul: 63,2kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Acho que tenho evoluído bem nesses últimos dias. 0 a 100% A DIETA= 70% - A dieta seguiu lindamente nesse período, mas como ingeri álcool 2x, vou jogar essa % lá pra baixo. Finalmente estou jantando sem grandes dificuldades - Nunca tive o hábito de jantar, sempre fizemos lanches na casa dos meus pais a noite. Sinto fome somente nos horários das refeições e aprendi a diferenciar fome/sede/tédio. Lembram das 2h de refeições livres em dois finais de semana? Aconteceram! No primeiro aproveitei que ia pro maracanã, pra comer gororobas de estádio (bebi tb) - passei o outro dia INTEIRO no banheiro! No segundo, fui jantar japa - que momento, meus senhores, mas amanheci com muitos gases, daqueles que doem até pra se mexer... Se não fizer besteiras, não sou eu... Nesse sábado agora, me senti no direito de beber (o flamengo estraga a vida do carioca) - e como Deus castiga, o domingo inteiro de piriri.... Aqui temos mais uma lição aprendida! 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% - uma mijona hidratada - pele e cabelo agradecendo por aqui! 0 a 100% NOS CARDIOS= vou deixar 95% pq tem 3 dias que o cardio não me vê. mas todos os outros dias, foram ok! Aceitei o conselho do @Apollo Galeno e voltei a correr no susto. Primeiros dias foram de perrengue, mas já peguei o ritmo. Hiit tá fluindo! ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Quanto a alimentação em si, não mudaria nada. Ainda odeio azeitona, mas aprendi a respeita-la (mas se quiser tirar, aceito e agradeço)... 🤢 Verão chegando e a academia começa a ficar insuportável no horário da noite, gostaria de ficar um tempo treinando às 6h da manhã, a gente consegue mudar os horários? Não sei se cabe, mas em outros tempos, treinava em jejum, me adaptei bem a situação. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia): As pessoas já começaram a perguntar o que estou tomando - Nem todo mundo está pronto pra resposta: "vergonha na cara!" Quando cheguei aqui em setembro, estava vestindo 40/42 - essa semana entrei numa calça 36. Tirei as fotos agora de manhã e me achei bem bastante inchada (estou menstruada). Faz uma pequena diferença, mas em vista de como cheguei aqui, não estou exatamente me importando com inchaços! a pochete e as dobrinhas nas costas pelo visto vão ser as últimas a irem embora, né? Não consigo desfazer essa "equipe"... Seguem as fotos e o antes e depois 💜 Que atualização linda! Parabéns, corpão!! 🚀😘 RenatinhaSA 1
Kami Back Postado 2 de dezembro de 2021 Postado 2 de dezembro de 2021 Que progresso. oloko. TTPDC Famama e fe16 2
Helynha Postado 2 de dezembro de 2021 Postado 2 de dezembro de 2021 Em 30/11/2021 em 21:10, fe16 disse: Dia de atualização, minha gente! Vamos ao que interessa! PESO Inicial: 65,6kg (set)// peso atul: 63,2kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Acho que tenho evoluído bem nesses últimos dias. 0 a 100% A DIETA= 70% - A dieta seguiu lindamente nesse período, mas como ingeri álcool 2x, vou jogar essa % lá pra baixo. Finalmente estou jantando sem grandes dificuldades - Nunca tive o hábito de jantar, sempre fizemos lanches na casa dos meus pais a noite. Sinto fome somente nos horários das refeições e aprendi a diferenciar fome/sede/tédio. Lembram das 2h de refeições livres em dois finais de semana? Aconteceram! No primeiro aproveitei que ia pro maracanã, pra comer gororobas de estádio (bebi tb) - passei o outro dia INTEIRO no banheiro! No segundo, fui jantar japa - que momento, meus senhores, mas amanheci com muitos gases, daqueles que doem até pra se mexer... Se não fizer besteiras, não sou eu... Nesse sábado agora, me senti no direito de beber (o flamengo estraga a vida do carioca) - e como Deus castiga, o domingo inteiro de piriri.... Aqui temos mais uma lição aprendida! 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% - uma mijona hidratada - pele e cabelo agradecendo por aqui! 0 a 100% NOS CARDIOS= vou deixar 95% pq tem 3 dias que o cardio não me vê. mas todos os outros dias, foram ok! Aceitei o conselho do @Apollo Galeno e voltei a correr no susto. Primeiros dias foram de perrengue, mas já peguei o ritmo. Hiit tá fluindo! ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Quanto a alimentação em si, não mudaria nada. Ainda odeio azeitona, mas aprendi a respeita-la (mas se quiser tirar, aceito e agradeço)... 🤢 Verão chegando e a academia começa a ficar insuportável no horário da noite, gostaria de ficar um tempo treinando às 6h da manhã, a gente consegue mudar os horários? Não sei se cabe, mas em outros tempos, treinava em jejum, me adaptei bem a situação. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia): As pessoas já começaram a perguntar o que estou tomando - Nem todo mundo está pronto pra resposta: "vergonha na cara!" Quando cheguei aqui em setembro, estava vestindo 40/42 - essa semana entrei numa calça 36. Tirei as fotos agora de manhã e me achei bem bastante inchada (estou menstruada). Faz uma pequena diferença, mas em vista de como cheguei aqui, não estou exatamente me importando com inchaços! a pochete e as dobrinhas nas costas pelo visto vão ser as últimas a irem embora, né? Não consigo desfazer essa "equipe"... Seguem as fotos e o antes e depois 💜 Apesar do inchaço da menstruação, sua atualização foi sensacional. Já secou bastante, e olha só entrou em uma calça 36 👏😯. Tudo é possível para quem crê e acredita. Parabéns 👏🥰 RenatinhaSA, Famama, FaBHana e 2 outros 5
K.a.m.i Postado 2 de dezembro de 2021 Postado 2 de dezembro de 2021 Em 30/11/2021 em 21:10, fe16 disse: Dia de atualização, minha gente! Vamos ao que interessa! PESO Inicial: 65,6kg (set)// peso atul: 63,2kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Acho que tenho evoluído bem nesses últimos dias. 0 a 100% A DIETA= 70% - A dieta seguiu lindamente nesse período, mas como ingeri álcool 2x, vou jogar essa % lá pra baixo. Finalmente estou jantando sem grandes dificuldades - Nunca tive o hábito de jantar, sempre fizemos lanches na casa dos meus pais a noite. Sinto fome somente nos horários das refeições e aprendi a diferenciar fome/sede/tédio. Lembram das 2h de refeições livres em dois finais de semana? Aconteceram! No primeiro aproveitei que ia pro maracanã, pra comer gororobas de estádio (bebi tb) - passei o outro dia INTEIRO no banheiro! No segundo, fui jantar japa - que momento, meus senhores, mas amanheci com muitos gases, daqueles que doem até pra se mexer... Se não fizer besteiras, não sou eu... Nesse sábado agora, me senti no direito de beber (o flamengo estraga a vida do carioca) - e como Deus castiga, o domingo inteiro de piriri.... Aqui temos mais uma lição aprendida! 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% - uma mijona hidratada - pele e cabelo agradecendo por aqui! 0 a 100% NOS CARDIOS= vou deixar 95% pq tem 3 dias que o cardio não me vê. mas todos os outros dias, foram ok! Aceitei o conselho do @Apollo Galeno e voltei a correr no susto. Primeiros dias foram de perrengue, mas já peguei o ritmo. Hiit tá fluindo! ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Quanto a alimentação em si, não mudaria nada. Ainda odeio azeitona, mas aprendi a respeita-la (mas se quiser tirar, aceito e agradeço)... 🤢 Verão chegando e a academia começa a ficar insuportável no horário da noite, gostaria de ficar um tempo treinando às 6h da manhã, a gente consegue mudar os horários? Não sei se cabe, mas em outros tempos, treinava em jejum, me adaptei bem a situação. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia): As pessoas já começaram a perguntar o que estou tomando - Nem todo mundo está pronto pra resposta: "vergonha na cara!" Quando cheguei aqui em setembro, estava vestindo 40/42 - essa semana entrei numa calça 36. Tirei as fotos agora de manhã e me achei bem bastante inchada (estou menstruada). Faz uma pequena diferença, mas em vista de como cheguei aqui, não estou exatamente me importando com inchaços! a pochete e as dobrinhas nas costas pelo visto vão ser as últimas a irem embora, né? Não consigo desfazer essa "equipe"... Seguem as fotos e o antes e depois 💜 Passada com essa atualização, Fe! Parabéns, você está arrasando! FaBHana, RenatinhaSA e fe16 3
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