Qual exercício pega legal a parte superior do peitoral?

[j i u]

Fora o supino inclinado, qual outro que pega legal a parte superior? Cross Over??

Desenvolvi muito a parte inferior, soh q a parte superior ta deixando muito a desejar ainda, ja melhorou um pouco, mas ta longe de seguir a inferior em crescimento..

Minha série:

Reto

Inclinado

Declinado

Cross-over

3 series, 10-8-6

[CKIKO]

fly inclinado

mergulho

cross over com o corpo inclinado

crucifixo pega tb ( pega superior e inferior ).

seria bom começa pelo supino inclinado

falow

[j i u]

fly inclinado

mergulho

cross over com o corpo inclinado

crucifixo pega tb ( pega superior e inferior ).

seria bom começa pelo supino inclinado

falow

o instrutor me deu a mesma dica, to pensando nisso mesmo!

[GANGSTA]

O crucifixo cross-over pega quais as partes do peitoral??

[j i u]

O crucifixo cross-over pega quais as partes do peitoral??

depende de como é executado o cross!

[acarrara]

o instrutor me deu a mesma dica, to pensando nisso mesmo!

Seria uma boa opção, já que é a área que você gostaria de desenvolver mais.

[j i u]

Que tal crucifixo inclinado?? pega bem peitoral superior?

[CKIKO]

pega tb.

mas eu prefiro fly inclinado para superior.

crucufixo eu faço pra inferior.

falow

[Mvrck]

pega tb.

mas eu prefiro fly inclinado para superior.

crucufixo eu faço pra inferior.

falow

Concordo com o CKIKO ...

[j i u]

Concordo com o CKIKO ...

nao tem Fly la, pelo menos q eu saiba, faz c/ halter eh?