Quanto você pega no supino?

[THE STRONGEST]

Idade 27 anos

treinamento 5 e uns meses

peso 102 kg

altura 1,90m

Peso erguido no supino 130 kg no total 60 kg de cada lado mais 10 kg.

[monaco]

porra, 5 kg por semana?! nao acha peso demais nao? em 2 meses de academia vc ta botando 40kg no supino, em 1 ano vc eh o campeao brasileiro de supino

Não sei se é peso demais, mas quando eu comecei a treinar no mês passado eu comecei com 5Kg de cada lado e agora com 20 Kg de cada lado, é lógico que existem limites e vai chegar uma hora que eu não vou mais aguentar um peso fora da realidade para mim!

[paOliveira]

Só pra comparar um iniciante com o pessoal pro aí.

24 anos

75 Kilos

1,77 altura

3 meses de academia, perdi 12 Kilos (chega de pança)

Supino: 24 Kilos - 12 de cada lado, fora a barra.

[tenista]

Idade:19 anos

Altura:1,73m

peso 80kgs

malho a 4 anos e meio

Pego 65 kgs d cada lado mais os 10 kgs da barra(detalhe:nunca tomei bomba)

[some85one]

idade: 19

peso: 69

altura: 1,72

Supino: 25 cada lado + barra de 12

[MARCIO-RJ]

Idade: 20

peso: Não sei

altura: 1,72

Supino, 40 de cada lado + barra.. 8 repeticoes

Não desço até o peito não, faço mais ou menos até formar um angulo de 90º entre o braço e o ante-braço.

Alias, nunca vi ninguem pegando mais de 40 de cada lado e descendo até encostar no peito.. Alias, acho que ja vi, mais foi um bombado lá, que ja ta careca, de tanta bomba que tomou.

[alico]

Idade: 31

Altura: 1,83

Peso: 98 kg

Braço: 43 cm

Supino reto: 3 séries de 8 repetições com 45 kg de cada lado mais barra de 12 kg.

[some85one]

Porra galera... ou vcs fazem o movimento correto ou então desencanam de treibnar porra... o supino eh pra descer até o peito e esticar tudop... essa eh a amplitude do movimento.... num adianta taca peso e fazer menos amplitude.... vc cresce menos do que fazendo corretamente...

[CézarD1338434129]

Idade 18

Altura 1,69

Peso 62 kg

Treinei 2 meses ateh outubro, agora vo vorta, tava pegando 21 de kada lado mais barra 10kg encostado no peito..

ia volta a malha mais vo t q arranca os sizo... mais 1 mes parado

[igorpiedade]

esse topico é pra galera dizer qto q pega no supino reto e qto tempo de academia q tem....

eu malho a um ano e to fechando com 70Kg (30 de cada lado + barra de 10Kg).....minha meta é chegar aos 40 de cada lado até o meio do ano....

e vcs???

Isso é muito relativo .... vai depender o trino q o cara faz ....

Ja teve epoca de eu pegar 34 ~ 35 de cada lado + barra de 10 = 80 kg ... mas fazia series de 6 ou 8 repedições ... quando fazia deifinição com series de 12 repetições ... não passei de uns 28kg de cada lado .... até desembro tava pegando 25 de cada lado com series de 12.

tenho 1,70

pesanva(em dezembro) 74kg

agora estou com 80 e pouco e só na gordura .... hehehehehhe Mês q vem volto ..