Rotina Ideal HIT/HEAVY DUTY Adaptada e Comentada!

[Theusb]

Isolador total não é...

Pega deltoide anterior...

Mas pra peitoral, acho que seja o mais isolador de todos!!

Abraços

[Bigu]

Já te parabenizei uma vez por esse tópico, mas não custa nada fazer isso 2 vezes!

Na primeira vez li só o começo, e "passei" o olho no resto. Hoje li tudo com bastante atenção, e achei muito bom mesmo o texto, muito bem comentado, com comprovações sólidas e ultra facil de ler!

Venho treinando o H.I.T. a um bom tempo já, e a rotina ideal a alguns meses, e te considero muito, Rech, por tentar mudar a cabeça dessas pessoas do "mais é melhor", e por dar mais informações a nós HITers.

Sucesso cara!

Bigu

[rech51]

Já te parabenizei uma vez por esse tópico, mas não custa nada fazer isso 2 vezes!

Na primeira vez li só o começo, e "passei" o olho no resto. Hoje li tudo com bastante atenção, e achei muito bom mesmo o texto, muito bem comentado, com comprovações sólidas e ultra facil de ler!

Venho treinando o H.I.T. a um bom tempo já, e a rotina ideal a alguns meses, e te considero muito, Rech, por tentar mudar a cabeça dessas pessoas do "mais é melhor", e por dar mais informações a nós HITers.

Sucesso cara!

Bigu

é uma honra irmao..

do fundo do coração..

abraços

[slaxz]

li o texto mas to com uma duvida...eh sobre o aquecimento:

gostaria de saber qnts séries e qnts rpetições se usa no aquecimento e tb gostaria de saber qual o numero de series se faz...pq tem dizendo soh a reps. ai!

parabens rech pelo topico!!

[gabows888]

Isolador total não é...

Pega deltoide anterior...

Mas pra peitoral, acho que seja o mais isolador de todos!!

Abraços

De fato sente-se um pouco deltoide, mas bem pouco em relaçao ao crucifixo inclinado.

[]'s

[gabows888]

Uma duvida q surgiu: existe crucifixo DECLINADO?

[]'s

PS> parabens pelo topico rech!

[bernardoz]

Uma duvida q surgiu: existe crucifixo DECLINADO?

[]'s

PS> parabens pelo topico rech!

é claro.. é so fazer o reto no banco declinado..

[gabows888]

é claro.. é so fazer o reto no banco declinado..

É q nunca vi ngm fazendo..

[slaxz]

serah q alguem pd tirar minha duvida por favor qual o numero de series dos exercicios??

[gabows888]

serah q alguem pd tirar minha duvida por favor qual o numero de series dos exercicios??

creio q seja uma unica serie ateh a falha positiva.

[]'s