Barra Fixa: treinamento para fazer 10 repetições!

[Castro Alves]

Lá no exame é ao contrário, acho assim do jeito que falou, palmão da mão voltada pra mim, mais fácil.

Será obrigatório fazer com a mão voltada pra fora no exame?

[Jean Pacheco]

Tenho tido dores articulares (mormente nos pulsos) quando tento fazer barra fixa. Posso estar executando o exercício incorretamente?

[galloV017]

Podes estar fazendo com a pegada muito estreita, quanto mais os pulsos ficarem retos mais confortável vai ser.

[P L u T o]

Será obrigatório fazer com a mão voltada pra fora no exame?

Será sim!

[P L u T o]

Falaa galera, fui aprovado e classificado no concurso, ja tava treinando antes do resultado como se pode perceber pela data dos posts. Agora to fazendo 6 barras certinhas, ta quase no 7, ta 6,5. Uma coisa que ajudou muito para aquelas que pretendem melhorar na barra, foi ter emagrecido um pouco correndo e ao fazer academia, com a ajuda de aparelho que auxiliasse meu progresso na barra.

[Vinicius Souza]

Boa noite!

Bem, estou preparando meu próximo treino que irei iniciar no próximo mes.

Nesse treino vou começar a fazer barra fixa.

Já malho há 2 anos e nunca fiz esse exercicio (Ok, podem falar, "nossa nunca fez barra fixa, esse eh o principal".... kkk).

Exercicios de costas são oq menos consegui evoluir, o máximo que já fiz (que estou fazendo agora), é com 60, 65 kilos no puxada frontal pegada aberta.

Peso 79 kilos, entao provavelmente nao vou conseguir fazer barra fixa muito bem.

A minha dúvida é a seguinte: devo fazer barra fixa no começo ou no final do meu treino de costas?

Vlw pessoal!

[Leandro_ld]

Abre seu treino de costa com barra fixa

[Raffera]

Começa com a barra fixa e pede para alguem apoiar seus pés com a mãos no inicio para vc ter mais estabilidade e se precisar de uma ajudinha nas ultimas repetições !

No começo é dificil mesmo mais depois que acostuma fica como qualquer outra exercicio !

abç

[Darcson2]

Capricha na barra fixa e na remada que suas costas vão crescer.

[Vinicius Souza]

Pessoal, valeu pelas dicas.

Darcson2, que tipo de remada voce diz?

Vlw!