LIPO 6 BLACK EM MULHERES - RELATO

[Heraldo Costa]

puts..biscoito piraque no pré almoço?

[Heraldo Costa]

Boa noite galera!!

voltei...

3º dia do lipo 6 B..- dia pessimo

Bom tomei minha caps 7hrs da manha depois meia hr tomei meu cafe da manha (shake) - senti enjoo mas do que o costume e uma leve queimação no estomago.

que shake é esse?

10hrs tomei meu lanche (suco de abacaxi + biscoitos piraque) - entaum senti apenas enjoo e calafrios so que estava sem disposição, desanimada com a mesma cara de abatida como se n tivesse durmido, sendo que durmi mt bem.

claro...sem proteína e sem carboidrato..biscoito de agua e sal vai te deixar em pé muito

13:30 almoçei salada arroz feijao e frango durante o almoço senti mt enjoo e forte queimação no estomago uma dor estranha estava totalmente sem apetite . Do almoço em diante so piorou enjoo, calafrios ( um sol quente e eu sentido frio depois suava... estranho)

cade o arroz/ achq que vai ficar de pé sem carbo no corpo? e tem que ver a porção de que vc está comendo aí

e uma queimação no estomago, estava me sentido como se estivesse de ressaca e n consegui me alimentar bem apenas com liquidos, tive tb umas quedas de pressao varias tonteiras durante o dia. Entao cheguei em casa tomei banho e deitei com mt frio sentindo fortes dores no estomago sem falar que meu corpo ta mt dolorido pois acho que o treino foi mt puxado... minhas pernas estao pesadas.. So levantei agora p computador p relatar e ainda tava com uma vontade de ir treinar porem n consigo ta osssoo....

vc deve estar exagerando nos aeróbicos e se alimentando muito mal por sinal...creio que é overtrining...tenho quase certeza que é isso...vai ter que ficar de molho e melhorar a sua alimentação...aeróbicos Off por um bom tempo pra vc ate se recuperar

Isso deve ser normal neh?!

não..nunca

sei la .... vamus ver se vai melhorar continuarei tomando e sei la as vezes

se continuar tu vai ter é uma lesão grave...

acho que n to conseguindo me alimentar como antes

cutting não quer dizer que deve se alimentar mal...tá faltando é carbo, proteína aí...

to comendo mt pouco ate saudavel

saudavel com febre?? vc acha mesmo???

porem bem pouca quantidade e me sinto como se tivesse comido demais .....

vc deve saber qual é a sua TBM...sabendo isso deve cortar de 300 a 500kcal diarias na sua dieta diariamente...se n~]ao tu vai parar no hospital pra tomar soro por hiploglicemia

E isso pessoal relatem e de sugestoes!!

descanso...e se alimentar melhor...vc começou do modo errado...primeiro se sabe qual é a sua TBM depois monta uma dieta para o cutting para alcançar o objetivo

bjuxxx

[Mel***]

Bom valeu mesmo pelas dicas..... espero ate receber mais pois entende bem no assunto!! peço desculpas novamente!!

Bom como sim arroz 2 colheres inclui tb algumas proteinas e td mas so que hj tipo a unico coisa q consegui comer foi biscoito de agua e sal e liquido devido aos enjoo e mt dor tinha diminuido no carboidrato como me disse a pessoa q me vendeu e evitando a noite. certo???

Irei montar um dieta como falou a partir do TBM.

Consegui agora apenas tomar um copo de leite rsrsr mas sinto um pressao na barriga como se estivesse com calça mt apertada sei la... e a sensação de q vou vomitar. N sei se tomo um anti termico, a temperatura baixou um pouko p 37,8ºc???? ah n consigo ficar deitada estou um pouko agitada... devo continuar com o remedio amanha ou n???

Aguardo respostas!!

bjux

[ninga]

Ja ouvi muitos relatos de inicio de uso do lipo6x coincidindo com baixa imunológica e a pessoa acaba se gripando, febre etc..

Pode usar um paracetamol tranquilamente. Mas vai observando e relatando os colaterais, vê como acorda amanhã. Se tiver febre não precisa usar o lipo, visto que o metabolismo já estara elevado naturalmente.

[ippo]

Bom valeu mesmo pelas dicas..... espero ate receber mais pois entende bem no assunto!! peço desculpas novamente!!

Bom como sim arroz 2 colheres inclui tb algumas proteinas e td mas so que hj tipo a unico coisa q consegui comer foi biscoito de agua e sal e liquido devido aos enjoo e mt dor tinha diminuido no carboidrato como me disse a pessoa q me vendeu e evitando a noite. certo???

(mito, carbo a noite nao engorda, nessa fase q vc se encontra so seria interessante usar a maioria dos teus carbos no pos treino)

Irei montar um dieta como falou a partir do TBM.

Consegui agora apenas tomar um copo de leite rsrsr mas sinto um pressao na barriga como se estivesse com calça mt apertada sei la... e a sensação de q vou vomitar. N sei se tomo um anti termico, a temperatura baixou um pouko p 37,8ºc???? ah n consigo ficar deitada estou um pouko agitada... devo continuar com o remedio amanha ou n???

Aguardo respostas!!

bjux

[Heraldo Costa]

Bom valeu mesmo pelas dicas..... espero ate receber mais pois entende bem no assunto!! peço desculpas novamente!!

Bom como sim arroz 2 colheres inclui tb algumas proteinas e td mas so que hj tipo a unico coisa q consegui comer foi biscoito de agua e sal e liquido devido aos enjoo e mt dor tinha diminuido no carboidrato como me disse a pessoa q me vendeu e evitando a noite. certo???

Irei montar um dieta como falou a partir do TBM.

Consegui agora apenas tomar um copo de leite rsrsr mas sinto um pressao na barriga como se estivesse com calça mt apertada sei la... e a sensação de q vou vomitar. N sei se tomo um anti termico, a temperatura baixou um pouko p 37,8ºc???? ah n consigo ficar deitada estou um pouko agitada... devo continuar com o remedio amanha ou n???

Aguardo respostas!!

bjux

tá tude errado...TUDO!!!!

vc deve saber a sua taxa metabólica basal...depois vc deve distrobuir gorduras boas, carbo e proteínas ao longo do dia...

sua TBM (taxa metabólica basal)

continuar com o remédio? que remédio???

se vc come 2 colheres de arroz no almoço, nem quere pensar em quantas colheres de arroz vc janta(vc janta né?)

[Heraldo Costa]

Ja ouvi muitos relatos de inicio de uso do lipo6x coincidindo com baixa imunológica e a pessoa acaba se gripando, febre etc..

Pode usar um paracetamol tranquilamente. Mas vai observando e relatando os colaterais, vê como acorda amanhã. Se tiver febre não precisa usar o lipo, visto que o metabolismo já estara elevado naturalmente.

ela está é se alimentando mal...isso sim...

em fase de cutting um polivitaminico é indispensavel...além de uma glutamina

aumentar para 2,5g por cada quilo de proteína e beber bastante líquido...

sem falar em descansar bem...

se vai fazer uma restrição alimentar (que não é a mesma coisa que deixar de comer) que faça de acordo com a taxa metabólica de cada individuo...sem ao mesmo tempo ficar passando fome

[Mel***]

Entendi q o problema ta na alimentação Heraldo.... deu uma esclarecida boa, dei uma pesquisada agora no assunto (overtraining)e remedio me referi ao suplemento pois estou mt agitada com td mudança q escrevi errado ontem eu tava mt bem incrivel.....

abc

[Heraldo Costa]

Entendi q o problema ta na alimentação Heraldo.... deu uma esclarecida boa, dei uma pesquisada agora no assunto (overtraining)e remedio me referi ao suplemento pois estou mt agitada com td mudança q escrevi errado ontem eu tava mt bem incrivel.....

abc

suplemento não é remédio...melhor ficar de molho até se recuperar...

off pra vc por pelo menos 1 a 2 semanas...ou se recuperar totalmente antes

[Mel***]

Ok irei ... por enquanto temperatura baixou .... agora vou durmi amanha relato como foi se os sintomas continuaram ou ou n!!

bjux