[relato] Dyma-burn+tribulus+zma+Óleo De Coco+quitosana+hgh+bcaa+albumina

[Wellington Rangel]

BMR = 66 + (13.7 x peso em kg) + (5 x altura em cm) - (6.8 x idade em anos)

BMR = 66 + 986 + 875 - 122 = 1805

O que isso significa?

[Heraldo Costa]

altura 1,75

peso 72

18 anos

ok...

BMR = 66 + (13.7 x peso em kg) + (5 x altura em cm) - (6.8 x idade em anos)

BMR = 66 + 986 + 875 - 122 = 1805

O que isso significa?

relaxa..tu vai saber

[Wellington Rangel]

ham?? Oo

[Kabul]

Heraldo pára de postar desse celular!

[Heraldo Costa]

BMR = 66 + (13.7 x peso em kg) + (5 x altura em cm) - (6.8 x idade em anos)

BMR= 66 + (13,7 x 72) + (5x175) - (6,8 x 18) =

BMR=66 + 986,4 + 875 - 122,4 =

BMR= 1927,4 - 122,4 =

BMR= 1805

BMR= 1805 x 1,6 =

BMR = 2888 kcal

sua taxa metabólica é de 2888kcal..nada mal...

[Heraldo Costa]

Heraldo pára de postar desse celular!

po foi mal mano..mas nao acontece sempre os duplos posts..é só de vez em quando..nao sei pq acontece isso

[Heraldo Costa]

bom....eu acho que vc fazendo um cutting cortando umas 500 a 800 kcal ja estava bom...

nao vejo muito a necessidade de sua kcal diarias estar em 1750kcal...acho muito abaixo...mas tem gente que chegam a cortar 1000kcal de sua dieta

sua TBM é alta..e isto é bom...

[Wellington Rangel]

Pow, luxo então, porque perdi 11 kg em 3 meses de cutting, 18 cm de cintura, 10% de BF!

[Wellington Rangel]

o que achou da minha dieta, alguma dica? e quando eu for pro bulking, oq eu incluiria em cada refeição?

[Heraldo Costa]

o que achou da minha dieta, alguma dica? e quando eu for pro bulking, oq eu incluiria em cada refeição?

vc esta tendo o resultado com ela?

entao..como diz o ditado..em time que esta ganhando nao se mexe...

mantem ate o final do cutting...vc esta com um corte claorico de 1000kcal aproximadamente

só atente para manter as proteinas, para a sua massa magra nao ir embora...mas como vc disse que esta com pouco catabolismo ou praticamente nulo de catabolismo, entao deve estar legal pra tu sim...mantem...

abçs