Painkiller12 Postado 15 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 15 de setembro de 2012 o Brigadão ai veio fico feliz, ta no começo ainda kkk, Paint deixa eu falar em vez de arroz integral pode colocar batata doce no almoço, e eu estava pensando em fazer aquelas barrinhas de proteinas caseiras manja pra colocar nas refeições, vc acha uma boa Pode sim,só que eu acho que a batata tem um IG maior que do arroz,mas não chega a ser alto e sim médio,mas pode colocar sim e essas barrinhas é uma boa colocar no intervalo entre as refeições principais,abçs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Alisonknot Postado 15 de setembro de 2012 Autor Compartilhar Postado 15 de setembro de 2012 Blz ai PainKiller , semana que vem to postando ai minha meu progresso, final de semana é tentação mas quem quer alguma coisa tem q correr atrás... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Alisonknot Postado 16 de setembro de 2012 Autor Compartilhar Postado 16 de setembro de 2012 1ª Semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Painkiller12 Postado 16 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 16 de setembro de 2012 Blz ai PainKiller , semana que vem to postando ai minha meu progresso, final de semana é tentação mas quem quer alguma coisa tem q correr atrás... é isso ai,mas tu não é um profissional não se esqueça disso e não deixe de desfrutar das coisa boas da vida xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
masterm Postado 16 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 16 de setembro de 2012 tu tem quantos anos cara? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Alisonknot Postado 16 de setembro de 2012 Autor Compartilhar Postado 16 de setembro de 2012 20 anos masterm, entao tentei postar a foto de uma semana não consigo :S Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
masterm Postado 16 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 16 de setembro de 2012 e treina a quanto tempo? aqui apareceu a foto.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Alisonknot Postado 16 de setembro de 2012 Autor Compartilhar Postado 16 de setembro de 2012 Entao de fazer academia 2 anos por ai, agora de malhar sério me dedicar alimentação uns 5 meses cara, consegui colocar a foto Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Alisonknot Postado 16 de setembro de 2012 Autor Compartilhar Postado 16 de setembro de 2012 Pain deixa eu tirar uma duvida man fazendo as mudanças e tudo meu deficit num ficou tao bom assim ta com 31kcal, sera q seria legal eu o pão do café da manha? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Alisonknot Postado 22 de setembro de 2012 Autor Compartilhar Postado 22 de setembro de 2012 2ª Semana, alguns dias fazendo aerobico em jejum, semana que vem tem outra.........abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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