ja falei para ele pesquisar...esta enfiando os pes pelas maos...nao ganha peso pq a dieta com certeza esta deficitaria pra ele

vc tem q ir la atras e ler os artigos...a mudança so depende de vc...recomendar massa sem dieta vai ser enxugar gelo pra vc...monta a dieta primeiro

se quer mesmo fazer uma massa faz uma caseira, vou de dar a dica ein..

 

2 kg de farinha de aveia

1 kg de maltodextrina (sem sabor)

2 latas de nescau (800g)

1 kg de albumina

1 kg de leite integral em pó

400g de amendoin em pó, ralado etc..

400g de açucar mascavo

 

nisso dai tu vai ter 8,6 kg de hipercalórico, eu indicaria que você tomasse 150g por dia, 75g ao acordar e 75g pra acompanhar um lanche

isso vai durar 57 dias, praticamente dois meses, e não sai tão caro, vai sair mais barato que o hiper da neonutri e é muito mais nutritivo

não sei quantas calorias tem, mas acho que ta ótimo pro teu objetivo..

 

ahh se vc quiser aumentar as calorias do teu hiper vc pode tomar ele batido com duas bananas e leite integral, ai sim fica show!!! abç

Só q não

 

 

 

Se vc fosse mesomorfo teria uns deltoides mais largos

Bem... Foram palavras de um nutricionista