Em 2010 comecei minha jornada com 68 kg,

 

2011 cheguei aos 90 kg e MUITO gordo como podem ver!

 

Em 2012 comecei a "modelar" a massa, na foto estava por volta dos 77 kg 

 

E agora em 2013 o resultado da jornada que ainda está começando com 69 kg!

 

Não sei quanto to de Bf, o que vocês chutam?

 

 

A foto abaixo foi tirada 01/04/2013

 

Muito bom o físico.

Muita qualidade em definição.

Digite no GOOGLE CORPO PERFEITO PERCENTUAL e tenha uma idéia do seu BF.

Eu chuto em 8 a 9%.

Mas ninguém é perfeito.

Sobrepeso de 2 kg????????

Você deve ter menos de 1,75 e era pra estar com 90 kg.

Parabén cara..shape ótimo em definição.

Qual sua altura? Ciclos?

Deu uma bela enxugada, só na dieta ou fez um CUTT com EAS para baixar o BF?

Parabéns! Resultado de muita determinação. Seu Bulk foi limpo ou sujo? Continua focado que vai longe

NICEEEE CHAMPS parabéns!

Boa evolução!!

Muito bom o físico.

Muita qualidade em definição.

Digite no GOOGLE CORPO PERFEITO PERCENTUAL e tenha uma idéia do seu BF.

Eu chuto em 8 a 9%.

Mas ninguém é perfeito.

Sobrepeso de 2 kg????????

Você deve ter menos de 1,75 e era pra estar com 90 kg.

Parabén cara..shape ótimo em definição.

 

Muito Obrigado cara, tenho 1,70 de altura.

 

Agora vou tentar ganhar peso sem perder tanta definição, pretendo chegar aos 80 kg até o fim do ano,

a caminhada é longa mas estou determinado, é sempre bom desafios!

 

Abraço!

 

Qual sua altura? Ciclos?

 

1,70 de altura, AE's Free cara

 

Pra secar tomei apenas um termogênico da IntegralMedica e junto fiz uma dieta meio louca!

 

Abraço!

 

Deu uma bela enxugada, só na dieta ou fez um CUTT com EAS para baixar o BF?

 

Valeu cara,

 

Tomei apenas termogênico pra dar aquela ajudinha e dieta, nada de AE's

 

Abraço!

 

Parabéns! Resultado de muita determinação. Seu Bulk foi limpo ou sujo? Continua focado que vai longe

 

Muito Obrigado!

 

Bulk Sujasso, não seguia dieta nenhuma, apenas mandava o que tivesse pela frente sem me preocupar! rs

 

Pra mim essas palavras de incentivo são muito importante e acho que para todos nós que treinamos, de verdade mesmo, obrigado!

NICEEEE CHAMPS parabéns!

 

Valeu mesmo brother!

 

Abraço!

 

Boa evolução!!

 

Valeu cara!

 

Abraço!

Muito bom, vale a pena ir em um nutricionista e medir o bf com exatidão. eu chuto uns 8%