Salve galera! 

Tava olhando a composição de 'pré-treinos tops' e basicamente são esses ingredientes. 

Eu importo suplementos e comprando eles separados, sai bem mais barato e ainda com dosagens muito maiores (isso pra ser usado em um mês).

Minha intenção não é ficar 'pilhado'(rs) e sim: Aumento de força, vasodilatação (maior fluxo sanguíneo) e melhor recuperação muscular.

 

As dosagens:

Arginina 1,5g

Beta-Alanina 3g

Creatina 5g

Taurina 1,5g

 

Vo colocar um optimen tbm junto por causa das vitaminas.

 

Faltou a cafeína, mas como estou em bulk não acho tão necessário.

 

já uso 5g Bcaa/glutamina pré e pós treino.

 

 

Eae galera, será q fica bom?

 

 

 

 

o que da aquela ligada dos pre-treinos são a cafeína,então precisa sim colocar pelo menos 200mg/cafeína

eu colocaria no minimo 3g de arginina e taurina

Beta alanina só serve rpa dar coceira, arginina não vai ajudar em nada, creatina não funciiona assim e taurina vc nao vai nem perceber.

Dinheiro jogado fora.

eu ate q curti , colocava uma cafeina e aumentava a arginina

o que da aquela ligada dos pre-treinos são a cafeína,então precisa sim colocar pelo menos 200mg/cafeína

eu colocaria no minimo 3g de arginina e taurina

é que eu me baseei por outros pré-treinos..as dosagens de arginina e taurina não chegam à isso.

mas acho que vou aumentar ;]

Sai mais barato qto?

 

Faz uma comparação ai pra galera

Arginina 3g/dia - $14 (dólares) - dura 41 dias

 

Beta-Alanina 3g/dia - $17,75 (dólares) - dura 30dias

 

Taurina 3g/dia - $7,69 (dólares) - dura 33dias

 

Cafeína não sei se vou por. Custa + ou - uns $7 dólares, 200mg por dose e dura 90dias.

 

Creatina ainda não decidi a marca. To querendo pegar a da Musclemends pra testar, tá $13,70 (dólares) 300g.

se não vou de universal ou  optimum que é certeza a qualidade. Custa $8 (dólares) 300g

 

Com mais 5g Bcaa pré e pós (que já tomo) acho que vai ficar legal.

 

 

 

Comparação com "pré-treinos top". 1 dose dura 30dias + ou -.

 

 

Sei que eles tem outras substâncias. Mas as principais acho que são essas.

 

Minha intenção não é ficar ligadão e sim: Aumento de força, diminuir fadiga, vasodilatação (maior fluxo sanguíneo) e melhor recuperação muscular.

já vi vários projetos com esse pretreino caseiro.

mas nenhum foi pra frente..

já vi vários projetos com esse pretreino caseiro.

mas nenhum foi pra frente..

Então acho que os pré-treinos famosos tbm não vão servir pra nada, pq as dosagens deles são até menores. Sei q alguns possuem outros estimulantes...mas aí já são outros quinhentos.

Pois eh, essas substancias tao presentes nos pre treinos só pra fingir, oq pega sao os estimulantes...mais uma vez digo, esta jogando dinheiro na lata