Postado 26 de junho de 201311 anos Autor Muito pouco tempo de treino pra ser isso. Uma ultima pergunta depois paro, aproveitando o tópico tb. O que vcs em geral recomendaria comer no café, o q seria um café bom antes do treino?
Postado 26 de junho de 201311 anos Uma ultima pergunta depois paro, aproveitando o tópico tb. O que vcs em geral recomendaria comer no café, o q seria um café bom antes do treino? Café
Postado 26 de junho de 201311 anos Cara, antes de ver sua resposta, já imaginei que era uma dieta fraca, mas quando vi a resposta, a dieta tá muito ruim. Iogurte com sucrilhos é sacanagem! hehehe O que tu vai comer varia de acordo com o que tu necessita. Te aconselho a dar uma boa lida, sem preguiça na seção de nutrição, veja uns exemplos de dietas, cálculos, monte uma melhor pra você. Mas se dúvida, necessita de um bom reforço. No MEU caso, no café da manha, por exemplo, como: Batata doce OU macarrão integral, frango ou gado ou omelete Quando to sem tempo de comer ou acordo atrasado, mando alguma refeição líquida.
Postado 26 de junho de 201311 anos É um cansaço "cronico" por excesso de treino. Ele não passa fácil. Assim como não é fácil atingi-lo. Pra chegar num overtrainning ele precisaria ser muito cavalo com um treino de 1 hora por dia e 5 vezes na semana. Descarte essa possibilidade. O problema é claramente sua alimentação.
Postado 28 de junho de 201311 anos Assim como não é fácil atingi-lo. Pra chegar num overtrainning ele precisaria ser muito cavalo com um treino de 1 hora por dia e 5 vezes na semana. Descarte essa possibilidade. O problema é claramente sua alimentação. Já havia dito isso ali em cima. Que ele tem pouco tempo de treino pra ser isso. Eu treino como você disse aí, 6x na semana, e não to em overtraining, tudo varia.
Postado 28 de junho de 201311 anos Com uma dieta dessas eu nao sei é como voce ainda tem força de vontade p/ malhar. Apareça na seção de nutricao.
Postado 28 de junho de 201311 anos Yorgut com sucrilhos, vish pior pré-treino que ja vi ate agr Tenta fzer uma vitamina com leite+fruta+aveia que seu apetite no treino vai ser outro
Postado 28 de junho de 201311 anos realmente essa dieta ta muito ruim... melhore ela...bastante...tu nao sente tontura ou sensação de desmaiar nao? visao escurecendo? ta muito ruim
Postado 10 de julho de 201311 anos Cara assim,sou novo no forum mas na parte de alimentação eu manjo bem rsrs Sua alimentação está muito ruim pra quem malha,melhore essa alimentação e tbm tome um maltodextrina antes do treino q é mt bom
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