Escapando da dieta assim não vai dar certo. E uma dica legal é você fazer cetogênica sem carbo, assim vai ser cetogênica mesmo.

kk mas foi 1/4 devia ter umas 10gr de carb kkkkk

so relatando treino hj , peito e triceps

 

cargas extremamente baixas e me sentindo mt fraco

 

chegei em casa mandei uns 3 file de frango , daqui  a pouco carne moida com queijo

Velho, as dicas do Bernardo foram bem interessantes..

Em uma dieta prefiro 'comer limpo' do que fazer uma dieta radical, voce nao precisa passar fome, voce precisar comer bem e correto e pegar MUITO firme com os aeróbicos.

 

Em relação as dicas do pocoyo, nem preciso falar nada neh..

1 cl de arroz, 1 de feijao e 1 de farofa ¬¬ meu deus!

Manda ele ver primeiro qts kcal tem 1cl de farofa e dps ver se compensa comer ou nao, sem contar gorduras e etc..
 

Poe uma coisa na cabeça garoto, se voce tem um objetivo e esta disposto a trabalhar por ele, voce consegue!
DISCIPLINA, FORÇA DE VONTADE E RAÇA, mais nada irmao! ;]

Acompanhando aqui!

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Em uma dieta prefiro 'comer limpo' do que fazer uma dieta radical, voce nao precisa passar fome, voce precisar comer bem e correto e pegar MUITO firme com os aeróbicos.

 

Em relação as dicas do pocoyo, nem preciso falar nada neh..

1 cl de arroz, 1 de feijao e 1 de farofa ¬¬ meu deus!

Manda ele ver primeiro qts kcal tem 1cl de farofa e dps ver se compensa comer ou nao, sem contar gorduras e etc..

 

Poe uma coisa na cabeça garoto, se voce tem um objetivo e esta disposto a trabalhar por ele, voce consegue!

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vakeu tayler

 

entao cara eu to comendo bem , esotu regrado , nao estou passando fome nao.

 

mas quero me auto testar sabe , eu amoooo refrigerante e to conseguindo ficar longe raras cokas zeros

 

e o problema é q estou muito gordo , tipo obeso msm ta ligado tem q ser algo radical.

agr pouco mandei um pote de carne moida com ovo ta show , provavelmente nao comerei mais nada hj.

 

academia nova show , baratissima 65$ o mes , tem muito equipamento legal , bastante peso e o melho piso emborrachado pra soltar o peso no terra kkkkkkkk 

kk mas foi 1/4 devia ter umas 10gr de carb kkkkk

Quando eu fizer cetogênica eu vou relatar, só peço pra não ser banido se xingar alguém.

Quando eu fizer cetogênica eu vou relatar, só peço pra não ser banido se xingar alguém.

kkkkkkkkk

sei la dessa vez nao senti depre ainda . hoje fiquei triste mas n a falta de carbs mas sei la trampo do caralho e a namo deus umas mancadas

so lembrando decidir fazer carb up no sabado e no domingo , sabado algo bem limpo , somente arroz , aveia e batata doce , ai no domingo mata as saudades do refri e do doce de leite kkk

hoje foi foda , perdi a hora nao cozinhei meus frango ai ja viu , so consegui comer meu frango no almoco .

 

ai hj ficou amis ou menos assim:

3 ovos do desjejum

10:00 2ovos

almoco 1/2peito de frango

a tarde mandei mais 2 ovos e um pouico de castanhas de caju

daqui a pouco vou pra casa , mandar um frango com queijo . 

 

ainda bem q trmapo numa confeitaria kkkkkkk

 

sem treino hj