Oi gente, se alguém por favor estiver afim de fazer a gentileza de avaliar minha dieta e me dar opniões, eu gostaria muito de ouvir..
Foi a primeira vez que fui num profissional e não fui por indicação, fui porque era o único que meu plano cobria.. É especialista em nutrição esportiva, mas não sei se confio nele ainda. Sou muito desconfiada kkk Me dêem suas opiniões!

 

 Idade: 23 // 1,65m // Objetivo: bulking, com objetivo inicial de ganho de 3,200kg massa magra // Treino: Musculação de 2ª a sábado 

 

Pedi pra aumentar o café da manhã e ela incluiu mais uma fruta e também no "imediatamente após o treino" incluiu mais um sanduiche igual do café da manha.. Obrigada

tá legal sim, bem montada ..

eu gostei bastante !

 

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deixa eu te fazer uma pergunta, vc é do rj ? 

Nao.. Sou de Goiania! Pareço alguem q vc conhece? haah

vendo rapido parece esta bo sim, gostei, treina ha quanto tempo?

 

*coloca um pouquinho de carb de lenta abs na ceia, so um pouquinho

 

essas dosagens q ele colocou dos suplementos "uma colher" achei pouco de mais é colher de sopa? troca a colher por um scoop ou 3 colheres

 

sabe falar o total de cada macro?

Nao.. Sou de Goiania! Pareço alguem q vc conhece? haah

 

não, não.. rs

é que eu iria perguntar qual era o nutricionista esportivo que aceita plano, que aqui no RJ é escasso ! rs

Na minha opinião isso aí não é dieta de bulking.

 

Eu só dou crédito a nutricionista que tenha experiência com profissionais de culturismo de competição.

 

No pré treino se recomenda só um shake com aveia e não um café da manhã com fatiazinha de presunto de peru.

 

O pós treino até que tá mais ou menos.

 

Lanche e almoço de bulking tem de ser forte com boa quantidade de carne...mas eu recomendo  pra quem tem dificuldade de ganhar peso e pra quem toma bomba, pois pra natural a coisa é complicada, tem que saber equilibrar os alimentos pra ganhar músculos e não engordar.

 

Depois do janta nada?

 

Vai ficar com fome.

 

Todo nutricionista sem experiência com musculação é igual,passam dietas de emagrecimento disfarçadas e pior é uns  que colocam mil suplementos exóticos na dieta como creatina, glutamina, oxyelite, clembuterol,  maltodextrose, frutose e por aí vai,..pro incauto achar que ele saca tudo.

 

Todo nutricionista sem experiência com musculação é igual,passam dietas de emagrecimento disfarçadas e pior é uns  que colocam mil suplementos exóticos na dieta como creatina, glutamina, oxyelite, clembuterol,  maltodextrose, frutose e por aí vai,..pro incauto achar que ele saca tudo.

 

Pokoyo falando pokoyadas

 

Gostei da dieta, mas vc não falou seu peso...

 

glutamina, whey e caseina = suplementos exóticos kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

suplementos, Maltodextrose?? Frutose?? hahahahah

 

A dieta até ta boa sim, simples e pratica.

Maltose, dextrose, frutose...é tudo carb e caros...são vendidos pra enganar trouxa.

 

Mas macarrão, arroz, farofa, batata são carbs também e muito melhores.

 

Tá duvidando? Então almoça filé de frango com dextrose depois me conta o que aconteceu tá?

 

Já creatina, glutamina, BCAA...tudo placebo..ninguém nunca provou que sirvam pra alguma coisa.

 

Whey..eu nem falei de whey..mas a maioria são farinha de trigo com extrato de soja.

 

Quer ficar forte e viver como viveu o Zyzz? Então vá comer carne, leite, ovos, pão, macarrão, arroz, feijão, batata, farofa e tome muita bomba.

 

Quer ficar gostosão, saudável e com expectativa de viver muito? Então aprenda a malhar e ase alimentar com o Pokoyô.