pessoa,beleza? então...estou preocupado por que eu não sabia que creatina deve-se tomar todos os dias,fiquei 3 dias sem tomar e acabei catabolizando. eu estava tendo um resultado bom,agora eu há sei,tomo todos os dias,mas eu perdí massa que suei bastante pra conseguir,minha dúvida é se  tem alguma forma de recuperar esses musculos que perdí de maneira simples e rápida.

Pelo que sei a Creatina quando deixada de tomar, você não vai catabolizar, vai desinchar, porque o músculo estava retendo água. Dá uma lidinha melhor sobre a Creatina pra não esperar dela o que ela não promete. Ainda assim, será que 3 dias sem creatina seriam suficientes para sua saturação cair tanto?

 

A mesma coisa quanto ao processo catabólico (que não é o caso), não acredito que em 3 dias você vai perder tanta massa que perceba no espelho.

 

Cuidado pra não ficar paranóico, champs..

 

Bons treinos.

valeu .

eu não tomei em dias que não treino por falta de informação. eu me alimentei  bem nesses dias,comí muito frango,soja e percebí que perdí o que eu suei muito pra conseguir.

Então agora volte a tomar todos os dias e recupere o que vc perdeu...

vc perdeu massa em 3 dias so pq nao tomou 5 g ?? obvio que não...

Só perdeu retenção , volta a tomar que incha de novo..

pessoal,valeu mesmo! vou tomar todos os dias!