boy meu irmao tenho apenas 18 anos, e 1,54 e vc ja eh inspiraçao pra mim que to começando na academia agora, entao boa sorte vai com tudo... vc vai ganhar e vou ver se sigo algumas dicas que vc deu ai hehe vlw responda assim que puder irmao

56 minutos atrás, fisiculturismo disse:

Bem-vindo @Nilson Leonel! Aqui tem muita gente fera! Certamente vai aprender muito e também ensinar com a suas experiências!

 

Maravilha. Vou acompanhar jogador..

Campeão estreantes Ifbb 2016. Não tive muito tempo de postar rotinas de treinos, dietas,  preparação etc... Mas o resultado veio. 

Editado 2 de maio de 20169 anos por Nilson Leonel

Parabéns mano.