po brother da para crescer muito natural ainda... mas enfim, boa sorte..

To ficando estressado mano.. Mais nao é por causa do alpha nao, é pq nao ganhei nada até agora! È cedo ainda? Se essa bosta nao der efeito vo pagar um endo e ciclar deca e dura, to bolado ja com esses phs... Unico q foi top ate hj foi o m drol .. Depois so merdas

Em 06/04/2016 at 23:30, CaaioSP disse:

Queria que opinasse mais no meu tópico cara, pode ter certeza que vou agradecer e seguir dicas.. Valeu ai por acompanhar, tmj

Você disse da dieta monstra, você chegou a calcular a quantidade de calorias da dieta, e compara-la com a quantidade aproximada de calorias que seu corpo consome por dia?

Isso é uma coisa importante.

10 minutos atrás, Mestre disse:

Você disse da dieta monstra, você chegou a calcular a quantidade de calorias da dieta, e compara-la com a quantidade aproximada de calorias que seu corpo consome por dia?

Isso é uma coisa importante.

Tirei tudo que é fritura, gordura, e to me alimentando de 3 em 3 hs, Muita massa, batatadoce , frango e carne vermelha.. Mais calcular calcular nao.. Sei que to comendo pra caralho...

5 minutos atrás, CaaioSP disse:

Tirei tudo que é fritura, gordura, e to me alimentando de 3 em 3 hs, Muita massa, batatadoce , frango e carne vermelha.. Mais calcular calcular nao.. Sei que to comendo pra caralho...

Eu perguntei pois as vezes assim vendo a dieta na base apenas visual da percepção, cometemos alguns enganos, e já vi casos de pessoas que estavam jurando que estavam ingerindo a quantidade correta de calorias, e depois de calcular viram que não estavam.

Mas se você está seguro de que está ingerindo a quantidade certa, sem problemas então.

abraços e boa sorte.

To contente, me pesei hoje, aumentou uma casa certinha 1kg essa semana, aparentemente nao estando tao visivel mais vamos lá, espero ter mais ganhos nas proximas semanas.. 

4 minutos atrás, CaaioSP disse:

To contente, me pesei hoje, aumentou uma casa certinha 1kg essa semana, aparentemente nao estando tao visivel mais vamos lá, espero ter mais ganhos nas proximas semanas.. 

10 minutos atrás, CaaioSP disse:

To contente, me pesei hoje, aumentou uma casa certinha 1kg essa semana, aparentemente nao estando tao visivel mais vamos lá, espero ter mais ganhos nas proximas semanas.. Mais visível nas costas pode observar..

 

Hoje eu sai da academia com um tamanho que eu nunca tinha visto, mais passou 2 horas, fiquei mais magro doque era '-' .. Isso faz parte mesmo? Lembrando que sempre que chego tomo meu whay e arrebento na alimentação.... 

1 hora atrás, CaaioSP disse:

Hoje eu sai da academia com um tamanho que eu nunca tinha visto, mais passou 2 horas, fiquei mais magro doque era '-' .. Isso faz parte mesmo? Lembrando que sempre que chego tomo meu whay e arrebento na alimentação.... 

Continua se alimentando bem mano.

É normal durante o treino ter um PUMP, que é isso que provavelmente aconteceu onde você narra "sai da academia com um tamanho que eu nunca tinha visto", e passadas algumas horas do final do treino o PUMP tende mesmo a ir reduzindo.

Mas parece estar no caminho certo, tenha certeza de que o restante, alimentação e descanso estão bons.

abraços.

È isso rapaziada, ontem me pesei denovo, nao aguentei esperar ate sexta, deu mais 1kg na balança to com 65kgs agr, galera ja ta notando diferença aqui.. mais é isso ai vamo que vamo, até agr nada de colateral..

Pode fechar isso aqui! Odiei o pro hormonal , fiz meu maximo, mas pro hormonais hoje em dia dificil dar resultados satisfatórios, pois a anvisa ta caindo em cima e tirando dos phs as substancias mais fortes que davam resultados como antes.