Eae bando de maromba, td tranquilo?

 

Bom, venho aq em busca de conhecimento, espero que possam me ajudar, tenho 18 anos (faço 19 em 4-5 meses) treino a mais ou menos 2 anos, creio q treino certo e me alimento bem, tenho um bom shape, minha genética é muito boa, só que resolvi ciclar, me perguntam mt pq n treino pra competir como men's physique, alguns instrutores já me quiseram ser meu coach e tal mas no momento n tenho interesse, quero só por um shape foda e futuramente eu possa pensar nessa possibilidade, estou pesquisando já a algumas semanas e quero fazer td certo, só irei começar o ciclo qnd já estiver td planejado e eu n ter mais duvidas nenhuma, nem sobre ciclo, dieta e tpc

Altura: 1,80 / Peso: 78kg(varia bastante77,78,79,80kg) deixarei algumas fotos do shape contraído.

Como primeiro ciclo, n conheço meu corpo e quero ganhos secos, n viso um ganho enorme, pd ser poucos kgs, só que com qualidade, o tão "impossível' crescer seco rsrs

Em primeiro lugar quero o ciclo com menor possibilidade de colateral possivel, por isso uma baixa pra razoável dosagem dos produtos, um ciclo de 6 semanas, pretendo fazer o seguinte:

Oxandrolona:

1-6 semanas: 30 ou 40mg todo santo dia

Dura ou stan:

Nesse ponto que tenho mais dúvida, qual dessas para meus objetivos e qnt, lembrando que quero a minima dosagel possivel q me der bons resultados.

Tpc: não pesquisei mt ainda a respeito, o que vcs me indicariam?

Dieta, visando que quero crescer seco, me deem algumas opniões, meu instrutor me passou essa:

Pretendo fazer AEJ 4 a 5 vezes por semana.

REF1

5 ovos inteiros
70g aveia
20g pasta de amendoim
2 bananas

REF 2 = REF 3
200g macarrão
160g frango ou tilápia
Salada verde
Azeite 

INTRA TREINO
5g bcaa

PÓS TREINO liquino
Dextrose+whey on
REF 5 solida
1 maçã
200g macarrão
160g frango ou tilápia
Salada verde
Azeite  

REF 6
200g arroz ou 200g batata doce
160g frango ou tilápia
Salada verde
Azeite 
REF 7
Vitamina de banana + albumina + pasta de amendoim

 

Se eu realmente for fazer, relatarei td aq, opinem sobre td!

Se fizesse um ciclo só com oxan, 6 semanas, 40mg por dia, cairia bem pra min? com uma boa dieta limpa pra  ganho de massa magra

4 horas atrás, severino_ disse:

Se fizesse um ciclo só com oxan, 6 semanas, 40mg por dia, cairia bem pra min? com uma boa dieta limpa pra  ganho de massa magra

Eu não faria nada antes dos 22, sob pena de zoar tua produção hormonal natural que deve estar a todo vapor nesta idade.

Doses de oxan 15mg tsd, já irá suprimir teu eixo parcialmente em 5 dias.

Independentemente da droga, afetará o eixo HPT.

Espera os 21. Você já tem o shape legal e pode ter mais ganhso com um bom treino e reforçar a sua dieta.