QDO NAO TEM PROTEINA DE BOA QUALIDADE INGIRO NO ALMOÇO JUNTO COM UMA XICARA DE SUCO AMINO 2222 ESTA CORRETO OU NAO É LEGAL??

acho melhor vc fazer umas claras de ovos.

mas normalmente smpre tem carne ou frango, ou senao vc abre uma lata de atum e come junto no almoco.

falow

tomar amino junto com a refeiçao é uma boa??

que eu saiba amino eh antes do treino e depois do treino !!

Cara vc pode ingerir frango, carne , atum, amino, whey, é tudo proteina nao é?! De boa qualidade nao é?! Os aminoacidos formam a proteina nao?! Entao pronto......

O amino só é usado depois do treino porque é uma proteina já " quebrada " e por isso sua absorçao é mais rapida, entao ingerindo no almoço nao tera problema, apenas estara gastando suplemento fora do horario que normalmente é utilizado.....

Abraços

Cara, eu como frango todos os dias, mas quando não tem, eu como atum enlatado light (água e sal). São 33g de proteína e só 2,5g de gordura.

Cara, eu como frango todos os dias, mas quando não tem, eu como atum enlatado light (água e sal). São 33g de proteína e só 2,5g de gordura.

Concordo com o Sir...

Existem no mercado,dois tipos de atum.

O normal que é conservado em oleo e o

light em agua.Coma o light.

Em caso de ausencia de algum

tipo de carne tanto vermelha ou branca,

ou mesmo do atum,coma 3 ovos cozidos

(coma somente a clara),queijo branco light,

ricota ou outra boa fonte rica

em proteinas e outros nutrientes,que eu como quase

sempre é o Shitake (cogumelo japones)

O Sir Muscle deu uma boa alternativa...o Atum eh excelente e vc pode comer uma lata inteira que naum tem problema...

Q marca de atum q eh bom??

,que eu como quase

sempre é o Shitake (cogumelo japones)

qq é esse Shitake.?..ele tem fostes de proteinas..?se alguem q saibe podesse fazer uma comparação a um filé de frango se possivel ficarei mto grato...