não seria mais prudente e certeiro você ir em uma academia fazer uma avaliação fisica e medir seu bf?

Na  minha opinião,  no olhometro deve ter de 15 a 20%...

Tirei como base o meu shape , estou com 12%... 

Acredito q na primeira uns 9,10%

Tem que fazer a conta das calorias , facinho vc baixa esse bf irmão  , FORÇA!!!

Da pra ver que o shape ta muito bom!!! Parabéns man.

Abraço! 

10 horas atrás, Scorpion-sp disse:

Na  minha opinião,  no olhometro deve ter de 15 a 20%...

Tirei como base o meu shape , estou com 12%... 

Acredito q na primeira uns 9,10%

Tem que fazer a conta das calorias , facinho vc baixa esse bf irmão  , FORÇA!!!

Da pra ver que o shape ta muito bom!!! Parabéns man.

Abraço! 

Estou atualmente com 2300 calorias, e vou baixar 200 kcal quando estagnar no peso e assim por diante..

cara se seu objetivo é diminuir seu bf sem afetar tanto sua massa corporal, por que diabos não entra em um cutting tomando stano?

1 hora atrás, joaocastro disse:

cara se seu objetivo é diminuir seu bf sem afetar tanto sua massa corporal, por que diabos não entra em um cutting tomando stano?

Stano não. Dieta associado a um bom treino e os hormônios certos.

Em 25/10/2017 em 20:48, Gonçalo Faria disse:

o pessoal que comentou disse que devo ter 18-20 % atualmente.

 

Uns 12%. Faz avaliação física.

8 horas atrás, Gamma disse:

Stano não. Dieta associado a um bom treino e os hormônios certos.

Uns 12%. Faz avaliação física.

 

9 horas atrás, joaocastro disse:

cara se seu objetivo é diminuir seu bf sem afetar tanto sua massa corporal, por que diabos não entra em um cutting tomando stano?

O que acham de boldenona e testo?

A luz nao é a melhor mas acho que já dá para ver uma evoluçao.

Nota-se que a cara ja tem menos gordura?

Na da esquerda tinha 75 kg e na direita 71 kg (168cm)

 

Em 27/10/2017 em 08:49, Gonçalo Faria disse:

 

O que acham de boldenona e testo?

Boldenona é uma boa. Poucos ganhos mas sólidos.

Em 27/10/2017 em 11:02, Gonçalo Faria disse:

A luz nao é a melhor mas acho que já dá para ver uma evoluçao.

Nota-se que a cara ja tem menos gordura?

Na da esquerda tinha 75 kg e na direita 71 kg (168cm)

 

Você está com queda de cabelo?

na biblia do gh15 ele cita que entre boldenona e stano ele diz que M A S T E R O N

é a melhor escolha associada a uma testo para finalidade de CUTTING

Editado 30 de outubro de 20177 anos por joaocastro

2 minutos atrás, joaocastro disse:

na biblia do gh15 ele cita que entre boldenona e stano ele diz que M A S T E R O N

é a melhor escolha associada a uma testo para finalidade de CUTTING

Masteron é mais usado em final de ciclo.