9 horas atrás, Gamma disse:

Está sim só daria ênfase no treino de peito e dorsal.

Qual acha ser o meu bf atual?

em sua academia não tem avaliação fisicia? pois nela eles medem o bf atual, olhando assim é complicado alguém lhe indiciar ao certo qualquer % que alguém falar á você não seria exato, eu diria que está a uns 8%

9 minutos atrás, joaocastro disse:

em sua academia não tem avaliação fisicia? pois nela eles medem o bf atual, olhando assim é complicado alguém lhe indiciar ao certo qualquer % que alguém falar á você não seria exato, eu diria que está a uns 8%

nao acredito que esteja 8%, na melhor das hipoteses acho que está 11%-12%.

Tenho variado entre hiit e aej, sendo que faço um dos dois ds2dn.

Pretendo baixar ainda mais o bf para o manter na tpc de modo a fazer um proximo ciclo de bulking limpo.

essa foi tirada hoje depois do treino de ombro.

tenho inveja de quem pode treinar dia de sabado, academia aqui fecha z.z

52 minutos atrás, joaocastro disse:

tenho inveja de quem pode treinar dia de sabado, academia aqui fecha z.z

Troquei de academia essa nao abre sabado vergonha kk vou destrocar kk

Em 04/11/2017 em 21:55, joaocastro disse:

tenho inveja de quem pode treinar dia de sabado, academia aqui fecha z.z

Troque de academia

Em 04/11/2017 em 14:36, Gonçalo Faria disse:

essa foi tirada hoje depois do treino de ombro.

Faz avaliação física. No olho eu chuto uns 11% por causa da qualidade muscular.

14 horas atrás, Gamma disse:

Troque de academia

Faz avaliação física. No olho eu chuto uns 11% por causa da qualidade muscular.

tem pouca qualidade muscular?

o shape está bom amigo, caso esteja procurando aprovação alheia esqueça as pessoas sempre irão apontar defeito. ( querem te ver bem nunca melhor do que elas)

Em 08/11/2017 em 14:38, Gonçalo Faria disse:

tem pouca qualidade muscular?

Claro que não.Ótima qualidade para um praticante de musculação.