Postado 19 de dezembro de 20177 anos Autor 14 minutos atrás, Locemar disse: Isso, 40 dias. O ideal mesmo seria reduzir um pouco mais essa dose e prolongar mais o ciclo mas começa a ficar difícil controlar a dosagem pra 0,30ml A sua dieta eu teria que avaliar por completo pra saber o que pode ser mudada. Então o certo é 0,30ml ? Então no caso na parte da manhã faço variações entre ovo, e tapioca, as vezes peço um pouco com 1pao francês No almoço sempre é frango com 3 colheres de arroz integral algum legume ou salada No café da tarde costumo comer uma fruta com Danone Na janta apenas o frango e a salada e na hora de dormir uma dose de whey Hoje faço cerca de 4 a 5 refeições, antes fazia 6 mais aconselharam a diminuir . Meu foco é o ganho de massa magra, mais acho que agora nesse momento precisava dar uma definida para mostrar o músculo pois por exemplo tenho a perna grande mais sem nenhuma definição
Postado 19 de dezembro de 20177 anos Moderador Agora, PaulaC disse: Então o certo é 0,30ml ? Então no caso na parte da manhã faço variações entre ovo, e tapioca, as vezes peço um pouco com 1pao francês No almoço sempre é frango com 3 colheres de arroz integral algum legume ou salada No café da tarde costumo comer uma fruta com Danone Na janta apenas o frango e a salada e na hora de dormir uma dose de whey Hoje faço cerca de 4 a 5 refeições, antes fazia 6 mais aconselharam a diminuir . Meu foco é o ganho de massa magra, mais acho que agora nesse momento precisava dar uma definida para mostrar o músculo pois por exemplo tenho a perna grande mais sem nenhuma definição Concordo, mas nas fotos parece que você tem um pouco de retenção e uma fina capa de gordura no abdomen. A sua dieta parece limpa e teoricamente você teria que estar mais seca. Costuma beber e sair da dieta aos finais de semana?
Postado 19 de dezembro de 20177 anos Autor Então antes a minha dieta era de 6 refeições por dia, com uma quantidade maior de Carbo, por exemplo antes comia pão na segunda refeição do dia, atarde batata doce ou pão, e anoite ainda jantava com arroz ... Essa que mandei foi a que comecei que me aconselharam para dar uma década, mais foi agr o início dela .
Postado 19 de dezembro de 20177 anos @PaulaC vc é mto linda, um rosto perfeito, delicado e feminino, cuidado p nao estragar o que já tá beirando o perfeito! Como os meninos disseram acho q falta definir um pouco e pra isso nem precisa de mta droga. Pelas fotos parece q vc não é mto alta, então já está proporcional de volume na minha humilde opinião. ... Vc disse q já usou oxan, como foi o ciclo? Nao gostou?
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