14 minutos atrás, Locemar disse:

Isso, 40 dias. O ideal mesmo seria reduzir um pouco mais essa dose e prolongar mais o ciclo mas começa a ficar difícil controlar a dosagem pra 0,30ml

A sua dieta eu teria que avaliar por completo pra saber o que pode ser mudada.

Então o certo é 0,30ml ? 

Então no caso na parte da manhã faço variações entre ovo, e tapioca, as vezes peço um pouco com 1pao francês 

No almoço sempre é frango com 3 colheres de arroz integral algum legume  ou salada 

No café da tarde costumo comer uma fruta com Danone 

Na janta apenas o frango e a salada e na hora de dormir uma dose de whey 

Hoje faço cerca de 4 a 5 refeições, antes fazia 6 mais aconselharam a diminuir . Meu foco é o ganho de massa magra, mais acho que agora nesse momento precisava dar uma definida para mostrar o músculo pois por exemplo tenho a perna grande mais sem nenhuma definição 

Agora, PaulaC disse:

Então o certo é 0,30ml ? 

Então no caso na parte da manhã faço variações entre ovo, e tapioca, as vezes peço um pouco com 1pao francês 

No almoço sempre é frango com 3 colheres de arroz integral algum legume  ou salada 

No café da tarde costumo comer uma fruta com Danone 

Na janta apenas o frango e a salada e na hora de dormir uma dose de whey 

Hoje faço cerca de 4 a 5 refeições, antes fazia 6 mais aconselharam a diminuir . Meu foco é o ganho de massa magra, mais acho que agora nesse momento precisava dar uma definida para mostrar o músculo pois por exemplo tenho a perna grande mais sem nenhuma definição 

Concordo, mas nas fotos parece que você tem um pouco de retenção e uma fina capa de gordura no abdomen. A sua dieta parece limpa e teoricamente você teria que estar mais seca. Costuma beber e sair da dieta aos finais de semana?

Então antes a minha dieta era de 6 refeições por dia, com uma quantidade maior de Carbo, por exemplo antes comia pão na segunda refeição do dia, atarde batata doce ou pão, e anoite ainda jantava com arroz ... Essa que mandei foi a que comecei que me aconselharam para dar uma década, mais foi agr o início dela . 

@PaulaC vc é mto linda, um rosto perfeito, delicado e feminino, cuidado p nao estragar o que já tá beirando o perfeito! Como os meninos disseram acho q falta definir um pouco e pra isso nem precisa de mta droga. Pelas fotos parece q vc não é mto alta, então já está proporcional de volume na minha humilde opinião. ...

Vc disse q já usou oxan,  como foi o ciclo? Nao gostou? 

@PaulaC, de tudo o que você contou, um trecho pesa mais do que a escolha entre stano, dura ou qualquer outra droga: a voz continua mais grossa até hoje e houve mudanças nas partes íntimas. Isso já é virilização instalada. Não é um colateral que passa quando o ciclo acaba, como a acne. Voz grave e aumento do clitóris costumam ser permanentes, e cada ciclo novo com androgênio tende a aprofundar o que já mudou.

Por isso eu discordaria de recomeçar agora, mesmo com a dose reduzida. O @Locemar e o @Foston estão certos em tudo o que disseram sobre a dose e sobre o stano ser das opções mais pesadas para lipídios e fígado. Mas o ponto é que, para quem já virilizou, a margem de segurança praticamente sumiu. O estanozolol é derivado da DHT e bem androgênico em mulher. Mesmo 50 mg em dias alternados é dose alta para o padrão feminino. Se em algum momento você voltar a usar algo, o mais prudente seria uma das opções menos androgênicas, em dose realmente baixa, e com acompanhamento. Ao primeiro sinal de rouquidão, o uso precisa ser suspenso.

Antes disso, vale duas avaliações. Uma com ginecologista ou endocrinologista, com testosterona total, estradiol, LH, FSH, perfil lipídico e TGO e TGP, para ver como o corpo ficou depois do ciclo, já que o seu foi longo e em dose masculina. Outra com otorrino ou fonoaudiólogo, se a voz incomoda. A fonoterapia não reverte a mudança da prega vocal, mas ajuda a trabalhar a altura e a qualidade da voz.

E a boa notícia é a que a @Sereiafit e os outros já disseram: o seu shape já tem volume. O que falta é definição, e isso vem da dieta, não da droga. A sua alimentação atual está limpa, mas parece pouca em proteína. Frango no almoço e no jantar, ovo de manhã, iogurte e um whey devem ficar bem abaixo do ideal para quem quer manter músculo em déficit, que costuma ser algo entre 1,6 e 2,2 g por quilo de peso. Proteína alta, déficit moderado e treino pesado mantido costumam secar e mostrar o músculo sem o risco de mexer de novo na voz.

Para acertar a quantidade de proteína com o seu peso e objetivo, a calculadora de proteína diária do site faz a conta: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/proteinas-diarias/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.