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Ajuda com evolução - dieta e treinos

Por Nanif
em Tópicos de evolução do shape

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Postado
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35 minutos atrás, VNS disse:

Oque ce precisa?

Queria uma opinião, em relação ao que dá pra melhorar...

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    • Nanif
      Nanif

      😕

    • VNS
      VNS

      Não entendo de dieta mais Ta ai o erro, talvez vc acha q não, que é pouco, mais basta uma merda q a gente faz que compromete todo esforço. Esquece isto se vc quer um resultado, pizza cerveja é uma mer

    • Nanif
      Nanif

      Sim, meu erro está nessas "furadinhas" de fim de semana, tenho plena consciencia que falho (e muito) nisso! Nesse momento, meu objetivo é baixar esse % de gordura. Na ultima avaliação que fiz (po

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