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Avaliação

Por arnoldferrigno
em Tópicos de evolução do shape

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Peso: 81kg

Altura: 1,73cm

Dieta: cutting

Treino AB 1,5 a 2x semana (também faço LPO 3x semana), treino bíceps e tríceps e ombro 2 a 3x semana e peito, costas, perna 1x semana. Sempre com alto volume e carga

Suplementação: efedrina 25mg, cafeina 400mg, beta alanina 2g, whey, creatina

Tempo de treino: 3 anos

Tempo de treino sério e dieta: 11 meses

Natural por enquanto

Todas as poses oficiais pra avaliação

https://ibb.co/0DT0V3m
https://ibb.co/4tfFS1F
https://ibb.co/JcRhJTR
https://ibb.co/zmj5LR9
https://ibb.co/4Pmz6D5
https://ibb.co/6WHKWSW
https://ibb.co/N35ykv2

 

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