Postado 18 de novembro de 20213 anos Parabéns tá perdendo e ganhando definição, resultado de disciplina na dieta continue assim !
Postado 18 de novembro de 20213 anos Autor 11 horas atrás, Sr.Shelby disse: Parabéns tá perdendo e ganhando definição, resultado de disciplina na dieta continue assim ! Vlw mano!
Postado 26 de novembro de 20213 anos Autor Atualização: PESO: inicial 99kg anterior/atual: 92,5kg / 90,8 ( em jejum ) 95% DIETA: fiquei ultimos 5 dias sem whey e creatina mais já comprei 100% HIDRATAÇÃO: agua batendo 100% o q foi proposto 70% AERÓBICO: Aqui foi o vacilo Não fiz o aeróbico por algumas vezes sentindo meio esgotado no outro dia cedo pensando em mudar cardio pro horário do treino 90% TREINO: ultimos 5 fiquei sem treinar pq venceu academia fiquei sem, mais aparteie de segunda feira estou de volta FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: progredindo nas cargas sempre OUTROS: (o que você sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia: algumas pessoas perguntando o que estou tomando rsr ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: nada arroz macarrão doce leite pão essa dieta tá ótima rsr Editado 26 de novembro de 20213 anos por Marcos Tulio
Postado 26 de novembro de 20213 anos 34 minutos atrás, Marcos Tulio disse: Atualização: PESO: inicial 99kg anterior/atual: 92,5kg / 90,8 ( em jejum ) 95% DIETA: fiquei ultimos 5 dias sem whey e creatina mais já comprei 100% HIDRATAÇÃO: agua batendo 100% o q foi proposto 70% AERÓBICO: Aqui foi o vacilo Não fiz o aeróbico por algumas vezes sentindo meio esgotado no outro dia cedo pensando em mudar cardio pro horário do treino 90% TREINO: ultimos 5 fiquei sem treinar pq venceu academia fiquei sem, mais aparteie de segunda feira estou de volta FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: progredindo nas cargas sempre OUTROS: (o que você sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia: algumas pessoas perguntando o que estou tomando rsr ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: nada arroz macarrão doce leite pão essa dieta tá ótima rsr Parabéns, perdeu bastante gordura, definição está aparente, isso ai boa
Postado 26 de novembro de 20213 anos Autor 8 horas atrás, Marcos Tulio disse: Atualização: PESO: inicial 99kg anterior/atual: 92,5kg / 90,8 ( em jejum ) 95% DIETA: fiquei ultimos 5 dias sem whey e creatina mais já comprei 100% HIDRATAÇÃO: agua batendo 100% o q foi proposto 70% AERÓBICO: Aqui foi o vacilo Não fiz o aeróbico por algumas vezes sentindo meio esgotado no outro dia cedo pensando em mudar cardio pro horário do treino 90% TREINO: ultimos 5 fiquei sem treinar pq venceu academia fiquei sem, mais aparteie de segunda feira estou de volta FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: progredindo nas cargas sempre OUTROS: (o que você sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia: algumas pessoas perguntando o que estou tomando rsr ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: nada arroz macarrão doce leite pão essa dieta tá ótima rsr Comparativo das fotos que faltaram @Apollo Galenomuito obrigado 🙏
Postado 26 de novembro de 20213 anos 2 horas atrás, Marcos Tulio disse: Comparativo das fotos que faltaram @Apollo Galenomuito obrigado 🙏 Boaaaaaaa.. Parabéns pela evolução! Acompanhei as páginas do seu tópico, além de mudança física, foi uma mudança mental! Mente forte = Corpo Forte!
Postado 26 de novembro de 20213 anos Autor 10 horas atrás, Wesley_wbo disse: Parabéns, perdeu bastante gordura, definição está aparente, isso ai boa Vlw amigo, a intenção é essa perder essa gordura e botar um shape tmj 9 minutos atrás, harmd disse: Boaaaaaaa.. Parabéns pela evolução! Acompanhei as páginas do seu tópico, além de mudança física, foi uma mudança mental! Mente forte = Corpo Forte! Obrigado mano por acompanhar, vamos continuar firme agora não tem mais volta
Postado 26 de novembro de 20213 anos 14 horas atrás, Marcos Tulio disse: Atualização: PESO: inicial 99kg anterior/atual: 92,5kg / 90,8 ( em jejum ) 95% DIETA: fiquei ultimos 5 dias sem whey e creatina mais já comprei 100% HIDRATAÇÃO: agua batendo 100% o q foi proposto 70% AERÓBICO: Aqui foi o vacilo Não fiz o aeróbico por algumas vezes sentindo meio esgotado no outro dia cedo pensando em mudar cardio pro horário do treino 90% TREINO: ultimos 5 fiquei sem treinar pq venceu academia fiquei sem, mais aparteie de segunda feira estou de volta FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: progredindo nas cargas sempre OUTROS: (o que você sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia: algumas pessoas perguntando o que estou tomando rsr ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: nada arroz macarrão doce leite pão essa dieta tá ótima rsr Parabéns grande evolução 😏👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Postado 26 de novembro de 20213 anos Autor 4 horas atrás, Lolozinha disse: Parabéns grande evolução 😏👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 💪🏼💪🏼
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