Postado 18 de março de 20223 anos 22 horas atrás, MM_mm disse: Parabéns, está incrível sua evolução. Fenomenal!! @MM_mmobrigada pelo incentivo irmão 🤗
Postado 19 de março de 20223 anos Em 17/03/2022 em 09:35, MM_mm disse: Parabéns, está incrível sua evolução. Fenomenal!! Parabéns pela evolução! Está belíssima🥰🥰
Postado 19 de março de 20223 anos 1 hora atrás, Bárbara disse: Parabéns pela evolução! Está belíssima🥰🥰 @Bárbaraobrigada pelo incentivo minha querida 🤗
Postado 9 de abril de 20223 anos 17 horas atrás, JujuAuau disse: Lindíssima! Parabéns, evolução sempre top! ;) @JujuAuauObrigada Ju 😀
Postado 11 de abril de 20223 anos @Batata...Bom dia 🤗 Segue minha 7 °Atualização : IDADE =47 ANOS PESO ANTERIOR= 62. 900kg PESO ATUAL: 62.700kg DISPOSIÇÃO PARA AS TAREFAS DO DIA:: Devido a extração de um dente, fiquei uma semana de molho, e a falta de dormir bem a noite, ando cansada QUALIDADE DO SONO: Devido as diversas vezes, entre 4x e 6x idas ao banheiro a noite, meu sono esta muito ruim DISPOSIÇÃO PARA TREINAR: não está sendo da forma que poderia estar FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Mesmo com essas adversidades dou sempre o meu melhor nos treinos consegui aumentar as cargas e permaneço com os mesmos pesos. ACNE E QUALIDADE GERAL DA PELE:: Normal QUALIDADE GERAL DE CABELOS E UNHAS: Normal LÍBIDO: Normal 0 a 100% NA DIETA (O QUE FUROU): 100% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO: 100% RETENÇÃO HÍDRICA: Não O QUE NOTOU NAS ROUPAS:: Folgadas O QUE NOTOU NO ESPELHO: Corpo definido O QUE AS OUTRAS PESSOAS COMENTAM: Que estou bem magra AUTOESTIMA: Sempre boa MODIFICAÇÕES NA DIETA: Não tenho dificuldades em seguir dietas COMENTARIOS GERAIS SOBRE A EXPERIÊNCIA: Muito feliz por estar sendo acompanhada pelo professor @Batata...GRATIDÃO A VC!!!! 😃 Editado 11 de abril de 20223 anos por ELISA A
Postado 11 de abril de 20223 anos Moderador 29 minutos atrás, ELISA A disse: @Batata...Bom dia 🤗 Segue minha 7 °Atualização : IDADE =47 ANOS PESO ANTERIOR= 62. 900kg PESO ATUAL: 62.700kg DISPOSIÇÃO PARA AS TAREFAS DO DIA:: Devido a extração de um dente, fiquei uma semana de molho, e a falta de dormir bem a noite, ando cansada QUALIDADE DO SONO: Devido as diversas vezes, entre 4x e 6x idas ao banheiro a noite, meu sono esta muito ruim DISPOSIÇÃO PARA TREINAR: não está sendo da forma que poderia estar FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Mesmo com essas adversidades dou sempre o meu melhor nos treinos consegui aumentar as cargas e permaneço com os mesmos pesos. ACNE E QUALIDADE GERAL DA PELE:: Normal QUALIDADE GERAL DE CABELOS E UNHAS: Normal LÍBIDO: Normal 0 a 100% NA DIETA (O QUE FUROU): 100% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO: 100% RETENÇÃO HÍDRICA: Não O QUE NOTOU NAS ROUPAS:: Folgadas O QUE NOTOU NO ESPELHO: Corpo definido O QUE AS OUTRAS PESSOAS COMENTAM: Que estou bem magra AUTOESTIMA: Sempre boa MODIFICAÇÕES NA DIETA: Não tenho dificuldades em seguir dietas COMENTARIOS GERAIS SOBRE A EXPERIÊNCIA: Muito feliz por estar sendo acompanhada pelo professor @Batata...GRATIDÃO A VC!!!! 😃 Nossa Elisa... mesmo com os problemas que vem relatando, vc não só manteve o shape como ganhou definição e volume... Além das pernas, abs e glúteos, as costas e deltoides se destacaram mais... Parabéns pelo foco e determinação... Esperar os resultados dos exames e ir eliminando os motivos das idas no banheiro pra vc dormir melhor... Se tiver algo que queira mudar na dieta ou treino até voltar ao normal, avisa e mantenha o foco 💪💪💪
Postado 11 de abril de 20223 anos Moderador 1 hora atrás, ELISA A disse: Muito feliz Shape lindo, como sempre! Parabéns
Postado 11 de abril de 20223 anos 1 minuto atrás, Batata... disse: Nossa Elisa... mesmo com os problemas que vem relatando, vc não só manteve o shape como ganhou definição e volume... Além das pernas, abs e glúteos, as costas e deltoides se destacaram mais... Parabéns pelo foco e determinação... Esperar os resultados dos exames e ir eliminando os motivos das idas no banheiro pra vc dormir melhor... Se tiver algo que queira mudar na dieta ou treino até voltar ao normal, avisa e mantenha o foco 💪💪💪 @Batata...Obrigada meu querido professor pelo incentivo de sempre 🤗, No dia sem treino, visto que precisei abaixar a proteína, posso jogar 1.5kg de gordura? 6 minutos atrás, RenatinhaSA disse: Shape lindo, como sempre! Parabéns @RenatinhaSAObrigada Re 😃, sempre muito bom fofa 🤗
Postado 11 de abril de 20223 anos Moderador 6 minutos atrás, ELISA A disse: @Batata...Obrigada meu querido professor pelo incentivo de sempre 🤗, No dia sem treino, visto que precisei abaixar a proteína, posso jogar 1.5kg de gordura? @RenatinhaSAObrigada Re 😃, sempre muito bom fofa 🤗 Tenta manter entre 1,2 a 1,5 no máximo ok... vai passar umas 20 gr da dieta e seu #bf está bom... pode jogar sim
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