Editado em 9 de Março, 20224 anos por Lenacalixto
Hghhhhh

Você já tem massa muscular. Se baixar o BF aparentará ser muito maior, por mais paradoxal que seja. Então deveria fazer um trabalho neste sentido. De toda sorte, complete o tópico para que lhe conheçamos melhor.

 

Pelas fotos, @Lenacalixto, você já tem uma base muscular real, principalmente em pernas, glúteos e ombros, e a cintura acompanha bem essa estrutura. Isso muda bastante a conversa sobre ciclo, porque quem chega nesse ponto normalmente não está limitada por falta de anabolismo, e sim por percentual de gordura e por consistência de dieta. Concordo com o @Foston nesse ponto: reduzindo gordura, o shape que você já construiu aparece muito mais, e é uma mudança visual maior do que a que um primeiro ciclo entregaria hoje.

Dito isso, sobre o ciclo em si, já que a pergunta foi essa. Protocolo feminino não é versão reduzida de protocolo masculino, é outra lógica. O limitante não é o quanto você ganha, é o quanto o composto viriliza, porque parte dos efeitos androgênicos na mulher não volta atrás. Voz engrossada, aumento de clitóris e alteração de traços faciais são permanentes. Acne, oleosidade, queda de cabelo e irregularidade menstrual costumam regredir. Por isso a regra prática é usar um único composto, na menor dose útil, por período curto, e monitorar sinais toda semana.

Os compostos com melhor relação entre resultado e risco de virilização para uma primeira experiência são oxandrolona, na faixa de 5 a 10 mg por dia por 6 a 8 semanas, e primobolan, na faixa de 50 a 100 mg por semana, também por período curto. O que eu evitaria completamente numa primeira vez: testosterona em qualquer éster, estanozolol, trembolona, masteron e boldenona. Os três últimos são responsáveis pela maior parte dos relatos de virilização irreversível no meio feminino, e estanozolol ainda soma impacto articular e lipídico importante.

Antes de começar, o pacote mínimo de exames: testosterona total e livre, SHBG, estradiol, LH, FSH, prolactina, TSH e T4 livre, hemograma, perfil lipídico completo, glicemia e insulina de jejum, TGO, TGP, gama GT, ureia e creatinina, mais pressão arterial aferida em dias diferentes. Repetir lipidograma e enzimas hepáticas no meio do ciclo. Se você usa anticoncepcional, vale considerar isso na leitura dos hormônios, porque ele altera SHBG e mascara alteração de ciclo menstrual, que é justamente um dos sinais precoces de virilização.

Para eu ou qualquer pessoa aqui dar uma opinião de verdade sobre dose e composto, faltam dados que só você tem: idade, peso e altura, há quanto tempo treina, como está a dieta em calorias e proteína, se já usou alguma coisa antes, se pretende competir e em qual categoria, e se tem alguma condição de saúde ou medicação em uso. Categoria muda muito a conduta, porque wellness, biquíni e figure pedem shapes diferentes e cronogramas diferentes.

Uma última coisa, que vale mais que o composto escolhido. Se a dieta ainda não está fechada e medida, o ciclo vai render pouco e você vai atribuir ao produto um resultado que era da alimentação. Com a estrutura que você já tem, três a quatro meses de déficit bem conduzido, proteína entre 1,8 e 2,2 g por quilo e treino mantido pesado provavelmente entregam a mudança que você está procurando, sem risco nenhum de irreversibilidade. O ciclo continua disponível depois, e vai render mais em cima de um percentual de gordura menor.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.