Boa noite pessoal, sou nova aqui, gostaria de indicações para uso de esteroides, nunca tomei nada, estou tomando apenas whay e creatina, treinando 5x por semana ha 2 meses.

Altura: 158cm

Peso: 52kg

 

Você treina a quanto tempo?

Tomar whey e creatina não são sinônimos de resultados se a sua dieta não estiver alinhada com seu objetivo.

 

Comecei ha 2 meses, to com uma dieta bem regrada, mas queria algo que me ajudasse a evoluir mais rápido

1 hora atrás, Nathy123 disse:

Comecei ha 2 meses, to com uma dieta bem regrada, mas queria algo que me ajudasse a evoluir mais rápido

Mais rápido que rotina e disciplina com alimentação regrada e treino pesado, só lipoaspiração. Você acumulou esse corpo por décadas e quer reverter em meses? Impossível… ilusão 

16 horas atrás, barbie disse:

Comecei ha 2 meses, to com uma dieta bem regrada, mas queria algo que me ajudasse a evoluir mais rápido

Desculpa mas dois meses não são nada, no mínimo uns ~3 anos de dieta e treinos para pensar em esteroides, iniciantes não sabem treinar e muito menos fazer dieta, se possível contrate um coach que vai ser meio caminho andado, agora se for por conta recomendo estudar sobre nutrição e treinamento.

@barbie, o @t0xic tem razão no mérito, mas o argumento de esperar costuma soar como sermão, então deixa eu trocar por dois motivos concretos, sendo que o segundo é específico do teu caso por você ser mulher.

O primeiro é econômico. Os dois primeiros anos de treino são o período em que o corpo mais responde na vida inteira. É a fase em que dá para ganhar músculo e perder gordura ao mesmo tempo, coisa que depois deixa de acontecer e não volta. Você está exatamente dentro dessa janela, com dois meses. Usar hormônio agora não soma em cima do que viria de graça, ele apenas ocupa o lugar. Você paga por um resultado que já estava a caminho, e quando chegar no ponto em que a droga faria diferença real, você já vai ter gasto a primeira resposta do corpo e vai precisar de dose maior para conseguir menos. Quem começa cedo não chega mais longe, chega no mesmo lugar tendo pago mais caro.

O segundo motivo é o que quase ninguém explica para mulher em fórum. O balanço de risco não é o mesmo entre os sexos. No homem, os efeitos adversos principais são em boa parte reversíveis ou manejáveis: o eixo tende a voltar, a retenção sai, a gineco tem tratamento. Na mulher, uma parte do que a virilização faz não volta depois de instalada, mesmo suspendendo tudo no mesmo dia. Engrossamento de voz é permanente porque envolve mudança estrutural da laringe. Crescimento de clitóris regride pouco. Alopécia androgenética no padrão masculino, uma vez desencadeada em quem tem predisposição, segue seu curso. Não é questão de dose baixa evitar, é que quando o sinal aparece o dano já começou. Esse é um cálculo diferente do que os homens do fórum estão fazendo quando pesam prós e contras, e é por isso que a mesma resposta não serve.

Agora o que provavelmente está travando de fato a tua evolução. Com 158 cm e 52 kg, você está em torno de 21 de IMC, e o objetivo que você descreve é evoluir, ou seja, construir. Só que na maioria das vezes que uma mulher diz que está com dieta bem regrada, essa dieta é restritiva, porque foi montada com a lógica de emagrecer, que é a lógica com que quase toda mulher aprendeu a comer. Não se constrói músculo em déficit calórico depois das primeiras semanas. Se você quer ganhar, precisa de um pequeno superávit e de proteína na faixa de 1,6 a 2,2 gramas por quilo, o que no teu peso dá algo entre 85 e 115 gramas por dia. Vale conferir quanto você está comendo hoje, porque é muito comum a resposta estar aí e não na farmácia.

E um alerta de saúde que vem junto: treinar cinco vezes por semana comendo pouco leva à baixa disponibilidade de energia, e o primeiro sistema que o corpo desliga nessa situação é o reprodutivo. Ciclo menstrual irregular ou ausente não é sinal de que o treino está funcionando, é sinal de déficit energético crônico, e ele cobra em densidade óssea de forma silenciosa. Se a menstruação mudou de padrão nesses meses, isso é mais urgente do que qualquer discussão sobre esteroide. Vale checar também ferritina e hemograma, porque deficiência de ferro é frequente em mulher que treina e derruba desempenho de um jeito que parece falta de evolução.

Para acertar as calorias e os macros com base no teu peso e no teu nível de atividade, tem uma ferramenta no site em https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/dieta/

Um comentário ao @Daviddscosta: a resposta sobre acumular o corpo por décadas parece ter sido escrita para outro perfil, porque não descreve a situação dela.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.