Olá, tenho 32 anos,3 filhos ,1,67 de altura, 65,5 kilosjá usei alguns anabolizantes, mas tive que parar de treinar, voltei já tem um tempo, e comecei a usar masteron e estou pensando em Jogar deca junto, objetivo crescer com pouca retenção sobre meu treino,eu treino com personal, sobre minha dieta esta assim :

Ainda não adaptei a essa dieta, mas estou no caminho rs
2235 L
Pão Integral 2
Ovo inteiro
Shake: 150ml Leite Semidesnatado + 20 Whey Protein + 05g Creatina + 10g Glutamina
Pós Treino (consumo imediato)
Doce de Leite/ Leite Condensado 25g
01 Porção de Fruta, escolher uma da tabela abaixo:
(Valores em gramas referentes a 1 porção)
Maçã 140g, Laranja 180g, Mamão 260g, Morango 300g, Melancia 340g, Banana 90g, Uva 175g, Pera 140g, Pêssego 190g, Melão 295g, Ameixa 180g, Kiwi 145g, Abacaxi 160g, Manga 125g, Goiaba 180g, Caqui 105g, mexerica 190g, Amora 175g, Carambola 288g, Damasco 32g, Ameixa seca 32g.
Água (consumo ideal do dia) Café sem açúcar
Gelatina Diet/Zero
Chá sem açúcar
Suco Cligth/ FIT/ MID Zero Energético/ Refri Zero
1a REF (7:30 – 8:00)
  02 Fatias
03 unidades
    2a REF (12:00 – 13:00)
Ômega 3
Feijão cozido
Fontes de Carboidratos, escolher uma:
Arroz Branco
Fontes de Proteínas, escolher uma:
Peito de Frango Tilápia
Legumes, vegetais & folhas verdes
02 capsulas
60g (pesar somente os grãos & caldo a vontade)
175g
185g
255g
á vontade.
    Batata Inglesa
   280g
   Patinho
 3a REF (16:00 – 17:30)
01 Porção de fruta
Pão Integral
Requeijão Ligth
Queijo Mussarela
Shake: 40g Whey Protein + 200ml leite semidesnatado.
4a REF (20:00 – 21:30)
Feijão cozido 85g Fontes de Carboidratos, escolher uma:
Arroz Branco 120g
Fontes de Proteínas, escolher uma:
Peito de Frango 175g
Dicas para preparos da dieta
Observações gerais
02 Fatias 15g
01 fatias
      Batata Inglesa
   185g
   Patinho
 

Minha opnião não faz sentido vc usar masteron com Deca. Ou um ou outro. Se acha que Deca te da bastante retenção. Use o NPP, diferença da meia vida que é mais curta igual masteron. 3x na semana

Pensou em jogar quanto por semana?

2 minutos atrás, Divebrasil disse:

Minha opnião não faz sentido vc usar masteron com Deca. Ou um ou outro. Se acha que Deca te da bastante retenção. Use o NPP, diferença da meia vida que é mais curta igual masteron. 3x na semana

Pensou em jogar quanto por semana?

Penso em jogar 1,5 dividido em 3 a masteron

Vai dar 150mg por semana. Já é uma dose avançada para mulher. Se adicionar Deca acho q fica muito. Quer fazer ciclo ou usar por um longo tempo?

fica só com Masteron e vai acompanhando colaterais e resultados.

Deca tem uma meia vida maior. Se der "merda", mesmo tirando vai continuar com os colaterais.

Mas é só a minha opnião. 

Mas veja se não desaparece daq kkk. Vai postando os resultado.

Masteron 3x na semana é oque minha esposa está no momento

Sou da mesma opinião do @Divebrasil...

Vai somente de Masteron

22 horas atrás, Juliana Alves de Jesus disse:

2235 L
Pão Integral 2
Ovo inteiro
Shake: 150ml Leite Semidesnatado + 20 Whey Protein + 05g Creatina + 10g Glutamina
Pós Treino (consumo imediato)
Doce de Leite/ Leite Condensado 25g
01 Porção de Fruta, escolher uma da tabela abaixo:
(Valores em gramas referentes a 1 porção)
Maçã 140g, Laranja 180g, Mamão 260g, Morango 300g, Melancia 340g, Banana 90g, Uva 175g, Pera 140g, Pêssego 190g, Melão 295g, Ameixa 180g, Kiwi 145g, Abacaxi 160g, Manga 125g, Goiaba 180g, Caqui 105g, mexerica 190g, Amora 175g, Carambola 288g, Damasco 32g, Ameixa seca 32g.
Água (consumo ideal do dia) Café sem açúcar
Gelatina Diet/Zero
Chá sem açúcar
Suco Cligth/ FIT/ MID Zero Energético/ Refri Zero
1a REF (7:30 – 8:00)
  02 Fatias
03 unidades
    2a REF (12:00 – 13:00)
Ômega 3
Feijão cozido
Fontes de Carboidratos, escolher uma:
Arroz Branco
Fontes de Proteínas, escolher uma:
Peito de Frango Tilápia
Legumes, vegetais & folhas verdes
02 capsulas
60g (pesar somente os grãos & caldo a vontade)
175g
185g
255g
á vontade.
    Batata Inglesa
   280g
   Patinho
 3a REF (16:00 – 17:30)
01 Porção de fruta
Pão Integral
Requeijão Ligth
Queijo Mussarela
Shake: 40g Whey Protein + 200ml leite semidesnatado.
4a REF (20:00 – 21:30)
Feijão cozido 85g Fontes de Carboidratos, escolher uma:
Arroz Branco 120g
Fontes de Proteínas, escolher uma:
Peito de Frango 175g
Dicas para preparos da dieta
Observações gerais
02 Fatias 15g
01 fatias
      Batata Inglesa
   185g
   Patinho

Eita. Quase redação 😂

 

22 horas atrás, Juliana Alves de Jesus disse:

eu treino com personal

Vai de Masteron mesmo por enquanto.

A diferença vai ser aqui. Ele te botar pra sofrer 😅

Eu também não colocaria Deca agora.

Se esse “1,5” de Masteron estiver dando algo perto de 150 mg/semana, para mulher já é uma dose considerável. Antes de pensar em empilhar outra droga, eu observaria resposta, colaterais, força, medidas, peso, pele, queda de cabelo, alteração de voz, libido, ciclo menstrual e exames. Em mulher, o problema não é só “reter ou não reter”; é principalmente o risco de virilização, e alguns colaterais podem não regredir completamente.

Deca ainda tem o agravante de ser éster longo. Se der ruim, você tira, mas ela continua batendo por semanas. E nandrolona pode trazer retenção, piora de pele, alteração de humor/libido, piora de perfil lipídico e colaterais androgênicos. Para quem quer crescer com pouca retenção, eu mexeria primeiro no básico: dieta bem ajustada, progressão de carga, sono e controle semanal de peso/medidas/fotos.

A dieta parece ter uma estrutura boa, mas eu avaliaria se essas 2.235 kcal estão fazendo você subir peso devagar ou só manter. Para ganhar com qualidade, o superávit não precisa ser enorme. O ideal é acompanhar por 2 a 4 semanas: se o peso não sobe nada e as medidas não evoluem, sobe um pouco as calorias; se o peso dispara e a cintura aumenta demais, ajusta para baixo.

Minha opinião: fica só no Masteron por enquanto, acompanha com calma e não empilha Deca sem necessidade. Mais droga não corrige dieta, treino ou pressa. Às vezes só aumenta o risco.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início das suas pesquisas.