Olá, gostaria de saber como vocÊs fazem o monitoramento do ciclo de vocês para nunca esquecerem dosagem/data de aplicação

Eu uso o básico que funciona e não falha.

Planilha simples (Excel ou Google Sheets):
– Semana na linha
– Droga, dose, dia e horário
– Marco como “aplicado” na hora
Abriu a planilha, bateu o olho, acabou erro.

No celular:
– Google Agenda ou qualquer app de lembrete
– Alarme recorrente no dia e horário da aplicação
– Descrição curta: “Enan 250mg – glúteo D”, por exemplo
Sem alarme = chance alta de esquecer.

Alguns preferem apps de “habit tracker” ou até Notion, mas sinceramente: quanto mais firula, maior a chance de abandonar. Simples e repetitivo ganha.

Outra coisa que ajuda:
– Sempre aplicar no mesmo horário
– Sempre no mesmo padrão de dias (ex: seg/qui)
Rotina fixa reduz erro.

E óbvio: se tá esquecendo dose com frequência, o problema não é a ferramenta, é a organização — ou o ciclo grande demais pra sua realidade.

Opiniões não substituem acompanhamento profissional e podem conter erros.