Postado 13 de março de 200322 anos EU ERA MUITO MAGRO E PASSEI A TOMAR HIPERCALÓRICO PARA GANHAR PESO. CONSEGUI. TAMBÉM ESTOU FAZENDO MUSCULAÇÃO 4 X P/ SEMANA, MAS NÃO ESTOU CONSEGUINDO ADQUIRIR MASSA MUSCULAR (MÚSCULOS). GOSTARIA QUE ME AJUDASSEM!OBRIGADO!
Postado 13 de março de 200322 anos Aquela famosa mistura... Toam proteina de manha e a noite (Whey Protein - Egg Protei etc) Maltodextrina 30 minutos antes do treino e logo após o treino... com isso e um aboa alimentação (boas séries e treino lógico...) vc ganha massa magra
Postado 13 de março de 200322 anos Autor O QUE SÃO WHEY PROTEIN E MALTODEXTRINA? SE EU PARAR DE TOMAR O HIPERCALÓRICO SERÁ Q/ NÃO VOU VOLTAR A EMAGRECER?
Postado 13 de março de 200322 anos whey protein eh a proteina do soro do leite..eh uma proteina de rapida absorcao e muito boa...vc pode toma-la no pos treino.. n precisa de maltodextrina ja q vc esta tomando hipercalorico pode acrescentar uma albumina de manha e antes de durmir... tome o seu hipercalorico de manha e no pos treino eh isso ae..falows
Postado 13 de março de 200322 anos whey protein eh a proteina do soro do leite..eh uma proteina de rapida absorcao e muito boa...vc pode toma-la no pos treino.. n precisa de maltodextrina ja q vc esta tomando hipercalorico pode acrescentar uma albumina de manha e antes de durmir... tome o seu hipercalorico de manha e no pos treino eh isso ae..falows Sobre o Hipercalorico e Malto é verdade...porisso que nem citei o Hiper. Quanto a Albumina vale lembrar albumina e whey protein da quase que na mesma... a proteina existe nos dois.. escolha... falo...
Postado 13 de março de 200322 anos n eh bem assim.. ambas sao proteinas.. mas albumina eh de lenta absorcao sendo ideal pra tomar de manha e principalmente antes de durmir.. ja o whey eh de rapida absorcao sendo a ideal pra tomar dpois do treino
Postado 13 de março de 200322 anos por isso que disse quase que iguais... Sei lá.. ai vai mais para o motivo financeiro hehe.. Albumina - faz um shake de clara rs..rs.. Eu costumava tomar só Whey.. o efeito foi ótimo..
Postado 14 de março de 200322 anos Ai bro, vc malha e nao sabe o q whey ? ha qt tempo vc malha? antes de sair tomando suplemento vc esta com uma boa alimentacao ? sua serie ta legal ?.. falo isso pq tinha um carinha la na academia que tava com aquela serie de iniciante e ja tava mandando ver varios suplementos, ou seja, jogando dinheiro fora ... blz ? falow
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