Cara, depois do treino eu volto pra casa, tomo whey+malto+creatina

e depois bate um sono fudido... será q durmir nessa hora traz algum

benefício, em relação a produção de hormonios e tal.??

Cara, depois do treino eu volto pra casa, tomo whey+malto+creatina

e depois bate um sono fudido... será q durmir nessa hora traz algum

benefício, em relação a produção de hormonios e tal.??

claro q traz..mas toma um banhinho antes nh..hehe

hahahaha toma um banhinho é f.od.a...ele so toma banho de sabado e na sauna gay cara..

alias betao é muito viado hein..

vc deve ser conhecido no cicrcuito gay como betao boca de veludo né...

como c sabe?hauhauahahahu

Cara, depois do treino eu volto pra casa, tomo whey+malto+creatina

e depois bate um sono fudido... será q durmir nessa hora traz algum

benefício, em relação a produção de hormonios e tal.??

Se vc malhar a noite ,é mais que normal esse sono. Acho que traz benefício sim ,todo repouso ao músculo é bem vindo ,principalmente se vc acabou de estressá-lo.O sono antes de malhar tbm é muito bom ,ou seja,ir malhar com os músculos relaxados é bom.Só tem que tomar cuidado na hora do aquecimento.fuiiiiii!

eu acho que seria melhor vc jantar e depois de umas 2,3 horas durmi

pq se vc para pra pensa, vc nao come nada depois de treinar.

entao num sei nao hein.

tenta ir mais cedo pra academia, volta mais cedo e janta.