To com vergonha mas vo perguntar:

Comprei uns suplementos aqui, xa eu ver:

100% whey protein, malto e bcaa e ja tomo xenadrine, treino apenas 3 vezes na semana , 1 hora puxadao.

Como devo tomar isso?

Corre o risco de engordar se nao treinar diariamente?

Pode misturar esses tres primeiros com o xenadrine?

BCAA vc toma antes e depois do treino. Whey e malto vc toma depois do treino.

Pode misturar com Xena que não problema!

Como vc só vai tomar em dias de treino não tem risco de engordar não!

BCAA vc toma antes e depois do treino. Whey e malto vc toma depois do treino.

Pode misturar com Xena que não problema!

Como vc só vai tomar em dias de treino não tem risco de engordar não!

Eh isso memo...mas pq a vergonha Laisla?

Vergonha foi pq tinha 500 perguntas sobre como tomar essas coisas ae, e eu fiz de novo..mas e que nao achei nada parecido com minha duvida..

Outra coisa..tudo que e po pode misturar e tomar tudo junto...?

HAHAHAHA!!! Muita calma!!! Meio perigosa essa pergunta hein!!!

Quais são os "PÓS" que vc quer misturar?

Pois e misturaria apenas o whey e albumina..com um poko de agua..mas virou mo pasta arghhhhh puro chocolate..doceeeeeeeeeeeeeee

mas tb desce de uma vez soh..pode misturar esses dois?

Ei mina.. oie

toma o whey logo apos vc chegar do treino e a albumina qdo vc acorda e qdo fo durmi.. bele.......

pa a albumina demora pra ser absorvida pelo corpo.. ja a whey é de rapida absorçao....

ja a malto vc deve toma antes durante o treino..........

BCAA se num me engano 3 colheres antes e 3 depois... ( ou saum 2??)

So nao acho necessario o BCAA se estiver tomando Whey....

Pois e misturaria apenas o whey e albumina..com um poko de agua..mas virou mo pasta arghhhhh puro chocolate..doceeeeeeeeeeeeeee

mas tb desce de uma vez soh..pode misturar esses dois?

Não que tenha problema misturar, mas é vc vai tirar mais proveito tomando separado em horários diferentes como o Guto_STS disse.

Ei mina.. oie

toma o whey logo apos vc chegar do treino e a albumina qdo vc acorda e qdo fo durmi.. bele.......

pa a albumina demora pra ser absorvida pelo corpo.. ja a whey é de rapida absorçao....

ja a malto vc deve toma antes durante o treino..........

BCAA se num me engano 3 colheres antes e 3 depois... ( ou saum 2??)

BCAA de colherada?