GERALMENTE TREINO PEITO - TRICEPS

E COSTAS - BICEPS, TEM GENTE QUE DIZ QUE NÃO VALE A PENA PQ VC ACABA NÃO PEGANDO MUITO NO MUSCULO PEQUENO, POIS ELE JÁ VAI ESTAR CANSADO... E NÃO VAI DAR MUITO RESULTADO... MAS O QUE VOCÊS ACHAM?

FALOW

isso nao é errado pq vc nao estara diminuindo a força do biceps mas sim vai treina-lo c/uma pre-exautao,por te-lo exercitado como motor secundario malhando costas por exemplo.

VALEU AEH VITZ

disponha.

treinar bíceps e peito vai causar uma exaustao continua do bíceps, pois ele sera usado junto com costas, portanto nao dara um bom descanso para este grupo

PEITO - BICEPS

COSTAS - TRICEPS

Acho essa combinação melhor.

[]s

666

Não concordo, dependendo do treino, peito-tricep e costas-biceps é a melhor opção.

Mas se for utilizar a frequencia de cada grupamento uma vez na semana, o interessante seria fazer mudanças na arrumação de 6 em 6 meses

Em 2002-07-24 21:52, thiago_sa escreveu:

Não concordo, dependendo do treino, peito-tricep e costas-biceps é a melhor opção.

Mas se for utilizar a frequencia de cada grupamento uma vez na semana, o interessante seria fazer mudanças na arrumação de 6 em 6 meses

Valeu ae cara, eu costumo treinar 5x por semana, e faz um tempo que estou treinando peito - triceps, costa - biceps, é verdade que quando treino peito - biceps, costa - triceps, pego muito mais peso no musculo menor, mas sempre fica essa dúvida em relação ao resultado, se ele é mesmo mais efetivo que o do outro treino, pois por mais que eu pegue mais peso o outro pode ser equivalente pois quando chego a treinar o musculo menor, já estou com ele bastante saturado, talvez até atingindo mais facilmente a exaustão.

[ Esta Mensagem foi editada por: DIGAO SP em 2002-07-25 20:35 ]

Exatamente.

Mas... Há qto tempo vc treina???

Em 2002-07-27 01:08, thiago_sa escreveu:

Exatamente.

Mas... Há qto tempo vc treina???

Fala ae Thiago

Eu treino há dois anos.

Valeu