intensetrainboy escreveu:15 anos.

Queria só tomar pra poder ir com um fisico mais irado pras ferias de Julho.

por isso...

ta, mas vcs me aconselham ou nao?

Queria só tomar pra poder ir com um fisico mais irado pras ferias de Julho.

Outro achando que creatina faz milagres... em 1 mes ainda... foda...

ta bom, mesmo assim, apenas quero dar um up...

aumentar os pesos, ter um apoio psicológico ao mínimo!

cara, vc tem pouco tempo de treino, além de ser mt novo, continua se alimentando bem que é o caminho.