Postado 20 de junho de 200223 anos O ideal pra mim é: Segunda: Peito Terça: Bíceps Quarta: Ombro Quinta: Perna e Tríceps Sexta: Dorsal Estou errado?
Postado 20 de junho de 200223 anos Não é a melhor opção mas já se tem um intervalo considerável. Qto a vc jiu, não se enganou no tempo não???
Postado 21 de junho de 200223 anos Em 2002-06-21 11:21, Clark Kent escreveu: Thiago_sa, qual série você sugere? Eu sugiro o clássico. SEG-peito TER-costa QUA-ombro QUI-perna SEX-biceps e triceps ou triceps e biceps
Postado 22 de junho de 200223 anos Minha série é: segunda: peito terça: costas quarta: pernas quinta: ombro sexta: bíceps e tríceps. Algum problema ou sugestão para essa série?
Postado 22 de junho de 200223 anos pode-se treinar um grupo muscular por dia, só que de sababdo tambe´m.. entao o treino de segunda se repetira no sdabado. tem algum problema ????
Postado 22 de junho de 200223 anos Nas duas ultimas semanas senti um pouco o tríceps, deve ter sido a proximidade do treino de ombro e de triceps, vou passar perna pra quinta e ombro pra quarta então. Valeu.
Postado 22 de junho de 200223 anos Eu treino assim : Seg; COstas Ter;Ombro e trapézio Quar ; Perna Quinta ; Peito Sexta Biceps Sab ; Triceps Eu treino primeiro a parte do meucorpo queacho não estar legal.
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