O ideal pra mim é:

Segunda: Peito

Terça: Bíceps

Quarta: Ombro

Quinta: Perna e Tríceps

Sexta: Dorsal

Estou errado?

Não é a melhor opção mas já se tem um intervalo considerável.

Qto a vc jiu, não se enganou no tempo não???

Thiago_sa, qual série você sugere?

Onde tá 1 leia-se 2 erro de digitação...

Em 2002-06-21 11:21, Clark Kent escreveu:

Thiago_sa, qual série você sugere?

Eu sugiro o clássico.

SEG-peito

TER-costa

QUA-ombro

QUI-perna

SEX-biceps e triceps ou triceps e biceps

Minha série é:

segunda: peito

terça: costas

quarta: pernas

quinta: ombro

sexta: bíceps e tríceps.

Algum problema ou sugestão para essa série?

O único ruim é que o treino de ombro mexe muito com triceps

pode-se treinar um grupo muscular por dia, só que de sababdo tambe´m.. entao o treino de segunda se repetira no sdabado. tem algum problema ????

Nas duas ultimas semanas senti um pouco o tríceps, deve ter sido a proximidade do treino de ombro e de triceps, vou passar perna pra quinta e ombro pra quarta então.

Valeu.

Eu treino assim :

Seg; COstas

Ter;Ombro e trapézio

Quar ; Perna

Quinta ; Peito

Sexta Biceps

Sab ; Triceps

Eu treino primeiro a parte do meucorpo queacho não estar legal.