Postado 26 de junho de 200322 anos Sim, não é bom fazer barra com puxada para trás, pois isso pode prejudicar tanto os OMBROS quanto a COLUNA CERVICAL, assim como o PULLEY, sendo a BARRA mais prejudicial. E quem tem problemas de OMBRO deve evitá-la. Organize sua série de modo a dar um espaçamento maior entre COSTAS e OMBROS. Se for o caso coloque aqui para darmos uma olhada, não esquecendo de dizer os dias disponíveis para treinar.
Postado 27 de junho de 200322 anos e ae galera! esse lance de fazer barra batendo a nuca detona os ombros, todo mundo q entende concorda? queria saber a opiniao do Schenker e outros moderadores.... valeu!
Postado 29 de junho de 200322 anos e ae galera! esse lance de fazer barra batendo a nuca detona os ombros, todo mundo q entende concorda? queria saber a opiniao do Schenker e outros moderadores.... valeu! Acho válido fazer barra pela frente , assim como a puxada , pois faze-los por tras é com certeza mais perigoso e mais lesivo ...
Postado 30 de junho de 200322 anos Olá, Eu costumo fazer 100 barras no dia que treino costa. Faço 4 X 10 puxada nuca, 4 X 10 puxada no peito e 2 X 10 com pegada invertida (pegar ante braço). E até hj não tive nenhum porblema.... afinal as barras são prejudiciais de qualquer modo ou apenas se forem feitas de forma incorreta ?? valew t+ [ ]'s
Postado 30 de junho de 200322 anos Na boa não tenho nenhu, desses problemas que vc´s citaram... Mais prefiro fazer Pulley costa com uma barra que a mão fica fechada para dentro...é mais facil na puchada e pega o mesmo musculo...Mais nunca tive dores nos ombros... Estranhu isso! Abraços
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