Só para me ater mais a esses exercicios, e de que maneira preferencilamente sao feitos?

ombro protuso-ombro projetado p/frente.

geralmente se treina mais deltoide posterio e exercicios que alonguem o peitoral maior e especialmente o menor

quais seriam eles ?? lista ae pa galera

valewz

remada c/pegada aberta,cruxifixo invertido,remada unilateral etc...

remada frontal no pulley eh boa tbm......

Ví alguem dizer aí que se deve trabahar os ombros e alongar o peitoral para ombros protusos...como assim, so alongar? se o cara tá com um encurtamento na musculatura, tem que alongar e hipertrofiar ao máximo tb. quer um geito melhor para aumentar um musculo do que fazendo ele ficar maior? não tem.

geralmente quem está com os peitorais encurtados já tem eles desenvolvidos ou pelo menos mais desenvolvidos que os romboides e trapézio médio. a hipertrofia é importante porém para problemas posturais é a isometria que resolve.

Ví alguem dizer aí que se deve trabahar os ombros e alongar o peitoral para ombros protusos...como assim, so alongar? se o cara tá com um encurtamento na musculatura, tem que alongar e hipertrofiar ao máximo tb. quer um geito melhor para aumentar um musculo do que fazendo ele ficar maior? não tem.

Mas no caso dele vc deve alongar o peitoral e hipertrofiar a musculatura dorsal ...

eu tenho os ombros prousos e o meu peitoral não é desenvolvido, pelo contrário, é uma vergonha a carga que eu uso para fazer supino.eu pelo menos, ainda não ví um cara com o peitoral bem desenvolvido e com os ombros caidos pra frente.Pq entã oestão dizendo que hipertrofiar vai encurtar a musculatura se ela aumenta de tamanho? eu sempre fiz essa pergunta, não só aqui no fórum e nunca ninguem me deu uma explicação convincente.