Atualmente tô malhando Bíceps e Tríceps no mesmo dia, uma vez por semana e gostaria de saber quais os melhores exercícios para Tríceps, e quais as melhores combinações destes exercícios?

Valeu galera,

Um abraço!

Testa, coice, puxada pulley

eu gosto de testa e mergulho

eu gosto de adubor e abdutor.

testa / paralela / frances / mergulho.

testa , coice , pulley invertido

Pessoal, perdoem minha santa ignorância, mas como é esse tríceps mergulho ? Ele tem outro nome ?

Só ñ me respondam q ele é realizado embaixo dágua !

Pessoal, perdoem minha santa ignorância, mas como é esse tríceps mergulho ? Ele tem outro nome ?

Só ñ me respondam q ele é realizado embaixo dágua !

Valew pessoal!

Só estou com uma dúvida: Quais as melhores combinações ? Pex: É legal usar Testa/ Coice ou Frânces/mergulho? Não quero correr o risco de usar exercícios semelhantes.

Um Abraço!