opaa, eu tenho 20 anos, 1.80alt e 69kl, e gostaria de ganhar massa... eu ja comecei a fazer musculacao a algum tempo e agora pretendo comecar a tomar creatina + mega mass... eu uma boa idea? eu sei q tem varias coisas melhores, mas isso esta dentro do preco q eu pretendo gastar e nao tem nenhum efeito colateral... valeu ae

compra um Cobavital na farmácia e aumente sua ingestão de calorias diárias

Whey protein é uma boa..

to pensando em comprar malto tbm q eh barato... sera q eh uma boa? soh tenho medo de ficar gordo

valeu ae a ajuda

Velho eu era parecidissimo com você. Tenho 1.82 e peso 74 kilos.

A 4 meses atras pesava 68 era magérrimo. Dai eu ficava mo encanado com isso e comecei a tomar whey protein,dextrose e albumina. Mas descobri que o problema mesmo era alimentação!!! a chave de tudo e comer MUITO mas nunca se esquecer de comer BEM. Se você ficar pensando que vai engordar não vai ganhar massa muscular, abandone esse preconceito e vá a luta. Se você ver que esta engordando demais é só diminiuir as calorias e tal, procure uma alimentação legal. Consulte uma nutricionista e conte sua situação pra ela.

Valeu brother?

Abraços

ae Steve-O, valeu a dica

entao eu fui no endocrinologista e ele me passo uma dieta ja... e falo p/ eu toma soh creatina, mas como vi mta gente elogiar os resultados do malto, sendo q ele ainda eh barato, tava pensndo em compra tbm...

ae cara, toma crea, malto, albumina, whey, treina pesado e come sem noção, daí qdo chega mais perto do verão vc vai ter ganhado um peso legal, e daí é só secar e fikar trincado!!!

flo

Cobavital eh show nos primeiros dia da um sono mais da pra controlar...eh bom toma uma malto durante o treino e depois tomar alguma proteina.... com esse treis itens e mto treino qq um chega la

Dai eu ficava mo encanado com isso e comecei a tomar whey protein,dextrose e albumina.

de onde vc eh ?

naum consigo achar dextrose em lugar algum ?

É Dickinson e Steve-O , eu também 1,85m e pesava 67kilos, hoje tô com 75 kilos.

Acho que o fundamental é a alimentação, de 3 em 3 horas, com qualidade, fazendo 6 refeições por dia e suplementando legal.

Eu tava tomando cobavital, mas me deu um puta sono, agora vou tomar enzicoba.

Se tu te alimentar, suplementar, treinar e descansar, não há nada que não te fassa ganhar massa.

Seguinte se tu não tem uma alimentação balanceada, tipo fazer 3 refeições somente por dia, nem gasta teu dinheiro em mega-mass, é melhor investir essa grana em comida mesmo. Por exemplo, come massa com atum entre as refeições, ou frango com arroz. Assim teu organismo esrará sempre nutrido e não ocorrerá catabolismo.

falow!