é o principio de qualquer exercicio vc vai dificultar o movimento que vc quer fazer para aumentar a força do musculo.

Olha, da uma olhada no site da federação brasileira de luta de braço (sim, caro amigo, isso existe, fiquei impressionado tambem):

http://www.cblb.com.br

tambem tem o site de um atleta chamado Perequito:

http://www.lutadebraco.com.br

e um post antigo meu:

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=36520

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Minha nossa! Luta de braço! Que loucura gente nunca ouvi falarem nisso! ahahahahaha

No creo...

Manguito. Pega um elastiquinho e puxa com o braço a 90º do corpo, para dentro e para fora (brabo explicar, pede pro teu instrutor que ele deve saber, caso nao seja uma anta completa).

Serrátil. ONTEM eu consegui!!!! Na frente do espelho, em casa, pus os braços na parede, acima da cabeça e fiz uns apoios só empurrando um pouco a mão, movimentos bem curtos, fiquei cuidando o serrátil (o que seria o lugar do serrátil, ja que o meu nao aparece pq estou meio gordo). Entao senti queimar ali!!!! Foi bem legal, nunca tinha sentido aquele musculo. Que dez, ele até deu uma inchadinha.

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pessoal,

eu tenho problemas com o manguito rotator devido a uma inclinaçao do acromio (acho q é isso mesmo)

quais exercicios eu poderia fazer para melhorar e fortalece- lo e quais ex eu deveria evitar??

algúem??

Show de bola esse tópico. Minhas contribuições:

Manguito:

Serrátil:

se vc tem um problema na angulacao do acromio pode ser resolvido por uma manipulacao-mobilizacao-re equilibrio muscular.

mas como eu poderia fazer isso? tenho q parar de treinar?

vc tem que procurar um osteopata ou quiropata.nao necessariamente tem que parar de malhar.

E ai, pessoal, vamos participar mais ai...

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UP!!!

Melhores tópicos do século by Toxa Paddo.