alguns dados:

nascimento: 3/08/1973

altura: 1,74m

peso: 136kg fora de temporada e 118kg em competiçao

Biceps: 57cm

Coxa: 76cm

panturrilha: 51

cintura: 86cm

sua divisao de treino:

1- Coxa anterior e posterior e panturrilha

2- Peitorais e abdominais

3- Costas e antebraços

4- Ombro e panturrilha

5- Biceps e triceps

6 e 7- Descanço

sua serie de triceps:

-Triceps com a pegada invertida com o puxador trapezio (10-10-

-Triceps na polia com barra reta (10-10-

-Rosca francesa com a barra W (8-6-6)

-Rosca frances com halteres (8-6-6)

*Jay executa duas series de aquecimento com 20 e 15 repeticoes

eu axo q a panturrilha dele esta desproporcional em relacao ao braço. algumas pessoas dizem que a panturrilha tem q ser a mesma medida do braço p ser proporcional, eu nao sei ao certo. a minha eh a mesma medida do braço e eu axo que ela esta desproporcional p mim.

notem q ele treina panturrilha 2x na semana, e os demais musculos 1x na semana.

ele treina abdome 1x na semana, ao contrario de algumas pessoas q afirmam q tem q se treinar abdome todos os dias... nao vou citar nomes.

o abdome do jay ta foda.

postem aih suas opinioes

o jay cutler e foda!!!

eu naum acho q seja desproporcional a panturrilha dele, a minha e maior q o braço hauAhAUhAuh

essa divisão dele e interessante acho q vou esperimentar

vocês acham que iria falar seu treino, esses grandes fisiculturistas escondem seus treinos, chegam até a treina em academias vazias pra galera não ve o tipo de treino deles.

vocês acham que iria falar seu treino, esses grandes fisiculturistas escondem seus treinos, chegam até a treina em academias vazias pra galera não ve o tipo de treino deles.

Como se o maior segredo deles fosse o treino.

Saiba q há em muitas revistas de grande circulação o treino de fisiculturistas famosos e caso fossem falsos, estas revistas seriam processadas.

Ops, não me lembro de ter visto nenhuma dessas revistas sendo processada.

cada um inventa um treino e coloca na revista, eles querem é vender revistas dificilmente esses fisiculturistas fazem o que dizem nas revistas

cada um inventa um treino e coloca na revista, eles querem é vender revistas dificilmente esses fisiculturistas fazem o que dizem nas revistas

Sim, de fato eles fazem mais merdas do que as revistas mostram.

Meu , tem que ser sensato... sendo treino do Jay ou nao, nao tem que fazer só porque é dele , tem que parar e pensar se eh bom .

Pode ser um treino bom ... tem gente que acha absurdo treinar um grupo por semana... eu acho muito falta de contestação dizer isso.

Meu , tem que ser sensato... sendo treino do Jay ou nao, nao tem que fazer só porque é dele , tem que parar e pensar se eh bom .

Pode ser um treino bom ... tem gente que acha absurdo treinar um grupo por semana... eu acho muito falta de contestação dizer isso.

Finalmente nós concordamos.

tb acho q não se deve treinar só por ser de um fisiculturista. Aliás acho q não se deve treinar treino de fisiculturistas e sim elaborar um treino individualizado.