Dieta para Secar sem perder Massa Muscular, Quem Ajuda ??

eh praticamente a mesma coisa

com a mesma base alimentar

mas eu malho a noite

ai a diferenca do horario

e eu nao costumo lanchar a tarde e talz

mas os suplementos que eue to tomando sao :

Creatina , albumina , maltodextrin, extrapack e glutamina

mto bom a combinacao deles

se quizer mais infos so falar

abraco